Linecoaching, Інтернет-тренінг для схуднення без дієт Принципи Linecoaching, The
Доктор Жерар Апфельдорфер
Linecoaching - це метод тривалого схуднення шляхом відновлення спокійних стосунків з їжею. Інтернет-програма Жана Філіппа Цермати та Жерара Апфельдорфера поєднує психологічний, дієтичний та спортивний тренінг для схуднення назавжди.
Лайнкоучінг - це не дієта
Метод Linecoaching протилежний дієтам: це програма, заснована на поведінковій та когнітивній терапії, яка дозволяє глибоко модифікувати свою харчову поведінку. Для цього метод заснований на персоналізованому курсі харчування відповідно до його профілю. Мета: навчитися їсти відповідно до харчових відчуттів, таких як голод, ситість і ситість. Те, що називається інтуїтивним харчуванням.
Навчіться довіряти собі
На відміну від дієт, де харчування визначають інші, крім вас самих, Linecoaching не забороняє жодної їжі, особливо тієї, яку ви любите найбільше, тієї, яка вас втішає! Щоб схуднути, ви вчитеся слухати своє тіло: визначаєте моменти, коли голод з’являється і зникає, вчитесь зупинятися, коли досягаєте насичення за допомогою дегустації. Після детального опитування про ваші харчові звички, ми визначаємо ваш профіль харчової поведінки. Саме цей профіль визначатиме вправи та діяльність вашої 8-крокової програми. Вони звертаються до всіх аспектів харчової поведінки, щоб набути правильних рефлексів і схуднути без зусиль і стабільно.
Керуйте своїми емоціями, щоб схуднути
Для багатьох людей емоції є основною причиною збільшення ваги. Потім ми їмо, щоб заспокоїтись, щоб знайти затишок. Метод Linecoaching включає психологічну роботу над емоціями, щоб навчитися розпізнавати тих, що змушують нас їсти. Мета - підвищити свою емоційну толерантність, стати в змозі змиритися зі своїми емоціями, не намагаючись їх уникнути. Живучи своїми емоціями краще завдяки таким методам, як уважність, Linecoaching дозволяє управляти ними, не переживаючи їжу.
Персоналізований тренінг з тренерами-психологами
Навчені методиці лікарі, наші тренери-психологи у вашому розпорядженні. Вони підтримують вас електронною поштою та телефоном протягом усієї вашої програми. Завдяки преміальним пакетам ви маєте кілька 30-хвилинних співбесід зі своїм відданим тренером. Це ексклюзивне подальше спостереження дозволить вам обговорити ваші стосунки з їжею, визначити ваші досягнення та напрямки вдосконалення та прогресувати в управлінні своїми емоціями. Крім того, ви задаєте свої запитання експертам, Г. Апфельдорферу та JP Zermati у прямому ефірі під час щотижневих чатів.
Триматись у формі !
Навчальний курс - це понад 200 відеороликів нашого спортивного тренера Гійома. Після оцінки рівня вашої фізичної форми ми запропонуємо відповідну програму. Запропоновані вправи можна практикувати де завгодно, не потребуючи спеціального обладнання. Курс проходить у кілька етапів, щоб прогресувати у своєму власному темпі.