Ліпіть своє тіло за допомогою прасування, вправ для схуднення

Вправа n ° 1

Залізо тримаючи праско лікоть вгору. Тримайте якомога довше: як правило, не продовжуйте міняти руки.

Потім зробіть 10 повільних обертань талії в одну сторону, а потім в іншу.

Вправа n ° 2

Завжди стоїть перед своїм столом за адресою залізо, залізо в руці, скористайтеся своїм положенням, щоб дихати повільно і глибоко.

Видихніть, виконуючи 10 ударів спиною прямою ногою.

10 разів з кожного боку

Вправа № 3

У тому ж положенні, стоячи перед своїм столом за адресою залізо, з міцно покладеними ногами на землю і прямою спиною, повільно поверніть голову з боку в бік і знизу вгору.

Не забувайте опускати плечі якомога більше.

5 разів в одному напрямку, потім 5 разів в іншому

Наша порада +

Виконуючи ці рухи, очевидно, залишайтеся дуже зосередженими на своїх прасування: інакше ваш одяг може постраждати !

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.

---