Як уникнути попадання серед 95% людей, які набирають вагу після дієти
Якщо ви читаєте цю статтю, ви, безумовно, є одним із з 95% "нещасних" які набрали вагу після ідеально керованої дієти (скажете собі 🙂) - або вам просто цікаво знати 🙂 - і ти, мабуть, цікавишся, що пішло не так. Ви побачите, що це справді дурня 🙂
Незалежно від того, що ви тільки почали свою дієту з нескінченним запасом мотивації, або ви їдете в дорозі, починаючи втомлюватися, ця статистика обов’язково вплине на вас, і ваш розум отримає удар. У моєму випадку я почав соматизувати за цим співвідношенням, коли мені ще довелося скинути близько 7 кг, оскільки я вже був в повному роздумі про дієту після і як стабілізувати цю втрачену вагу.
Ось такий підхід я використав щоб ця статистика не стала черговим виправданням, щоб знову впасти в мої давні примхи і знову почати погано харчуватися під єдиним хибним аргументом, що це все одно було неминуче і що рано чи пізно я наберу вагу. Для простоти я назву 2 групи нижче:
- 95%: ті, хто набрав вагу після дієти
- 5%: щасливчики, які успішно стабілізувались
1 - Перш за все, ви можете сказати собі, що не менш релевантною є така статистика 100% людей із надмірною вагою, які не дотримуються дієти або втрачають вагу, залишаються товстими та зайвою так що в будь-якому випадку це вже варто пострілу.
2 - Тоді, чи справді ви думаєте, що неминуче і важливо повернути собі ту чи іншу вагу 95% можливо, повторно прийнято харчову поведінку, яка породила цей набір ваги? Оскільки відповідь повинна бути останньою, вона може слугувати додатковою мотивацією, щоб спонукати вас до роздумів і плануйте свою стабілізацію а не дивуватися та імпровізувати: імпровізувати ніколи не буває добре (за винятком джазу - як сказав би мілий), особливо коли ви хочете ефективно боротися із залежністю
3 - Нарешті, замість зосередження на більшості ( що, як правило, не повинно вас цікавити, оскільки ваша кінцева мета - не бути її частиною ), справжнє запитання - це як 5% щоб не набирати вагу?
І справді, я з того моменту прив’язався, щоб знайти навколо себе приклади друзів/подруг/знайомих зумівши скинути щонайменше 10 кг, не повернувши їх протягом 2 років і більше. Тож не кажіть мені "ну я не знаю жодного ...... ." Звичайно, якщо ти ніколи не задавав правильного запитання, ваш розум ніколи не вважав за потрібне щоб направити вас до цих людей.
Це був мій випадок, і з того моменту, як я змінив свою увагу, я зміг знайти 3/4 прикладів таких людей, і тому я взявся за складання їхніх хороших практик стабілізації та збалансованості їжі для, з одного боку, планування шахти, а з іншого боку переконавши свою підсвідомість, що можна бути частиною 5% .
Зрештою, ви абсолютно повинні виконати цю розумову роботу, щоб переконати себе, що ви серед них 5% до будь-яких сумнівів/розчарувань, мати всіх пороків, коли справа доходить до дієти, швидко підриває ваші зусилля.
Переклад думки зображення: "Коли ми зосереджені на бажаному, речі починають ідеально вставати на свої місця"