Ліпити тіло своєї мрії за допомогою гребця

Для спалювання калорій та нарощування м’язів усього тіла весляр є ідеальним пристроєм. Дізнайтеся поради нашого тренера щодо оптимізації ваших занять. Зі студією Prisma.

ліпити

Весляр - це еталонна машина для тих, хто хоче виліпити гармонійний силует. Руки, ноги, стегна, спина та прес, він використовує 80% м’язів тіла, що робить його найбільш повноцінним пристроєм для кардіотренінгу. !

Веслуючи протягом години, ви можете спалити від 580 до 680 ккал: так само фізично, як біг, але менш шкідливо для суглобів! Ще одна перевага: весляр покращує витривалість та кардіотренування, якщо ви тренуєтеся досить довго - принаймні, близько 20 хвилин - і регулярно.

Але коли ви ніколи цього не робили, непросто знати, яку позицію зайняти. Однак важливо не постраждати! Правильно розташуйте ноги, уникайте занадто сильно розгинати ноги, не тягніть спину ... Джеральдін Ящірка, спортивний тренер Bernascom, пояснює, як правильно користуватися цим пристроєм.