Літій і AD; KSD
Солі літію використовувались як популярний тонізуючий засіб для здоров'я протягом століть. Колись джерела літію були бажаними місцями оздоровлення, які відвідували письменники, політики та знаменитості. Протягом 19-го та 20-го століть літій використовувався як мінеральна добавка для збагачення різноманітних продуктів харчування та напоїв, включаючи популярний безалкогольний напій Seven-up (напій містив цитрат літію до 1950 р. Вилікувати похмілля після ночі алкоголю та підняти настрій).
У сучасній медицині літій широко використовується для профілактики епізодів манії у пацієнтів з біполярним розладом - він сприяє стабільності настрою, зменшуючи аномальну активність мозку, що спричинює підвищення емоцій. Однак терапевтична доза, яка використовується для досягнення користі, дуже близька до токсичної дози, тому ризик отруєння високий. З цієї причини літій вважається небезпечним наркотиком. Пацієнти, які використовують літій як лікарський засіб (дози від 150 мг до 1800 мг/добу), повинні регулярно проводити аналізи крові, і дозу потрібно часто коригувати. Такі симптоми, як сплутаність свідомості, головний біль, блювота та тремор є найпоширенішими побічними ефектами, і гостре отруєння судомами, млявістю та комою може швидко виникнути, якщо рівень крові не контролюється.
Існує кілька механізмів, за допомогою яких літій впливає на фізіологію людини. Посилюючи регуляцію нейротрофінів, похідного від мозку нейротрофічного фактора (BDNF) та факторів росту нервів, літій має здатність сприяти росту нервових клітин.
Іони літію індукують вироблення стовбурових клітин і, отже, можуть стимулювати проліферацію клітин крові, а також утворення нервових стовбурових клітин. Це може збільшити щільність сірої речовини, сприяти збільшенню гіпокампу та інгібувати стимулюючий амілоїд фермент, глікогенсинтазу кіназу-3 бета.
Модулюючи експресію тактових генів (TIMELESS, ARNTL1, PER3, NR1D1, CLOCK), літій може повторно синхронізувати циркадні ритми. Він також може нормалізувати роботу осі гіпоталамус-гіпофіз-наднирники, впливаючи на експресію кортикотропінів у надниркових залозах та допомагаючи контролювати стрес.
Як збільшити споживання літію?
Овочі, що потрапляють з їжею, можуть забезпечити від 60 до 90% споживаного літію щодня. Найбільша кількість зерен злаків (особливо квасолі) та горіхів. Решта надходить з їжі тваринного походження та з питної води.
Літій є природним елементом у поверхневих водах, головним чином в іонній формі, і його концентрація змінюється залежно від географічного регіону. Тому літій може бути виявлений у різних концентраціях у питній воді. Однак його оцінка не є частиною стандартного аналізу питної води.
Мінеральна вода в пляшках може бути хорошим джерелом: У Німеччині, як повідомляється, мінеральна вода містить 1,5-1320 мкг/л літію (див. Етикетку або зв’яжіться з постачальником).
ПОПЕРЕДЖЕННЯ: Висока концентрація літію у питній воді ПІД ЧАС вагітності знижує рівень вітаміну D у крові з вмістом 25 OH!
Висновок:
Не слід плутати надлишкові дози літію з літієм фармацевтичного класу. Це літій як поживна речовина, а не наркотик. Дієтичний літій, споживаний з питною водою, продуктами рослинного походження або низькими дозами (поговоріть зі своїм лікарем), є добре переносимим природним поживним речовиною, яке виявляє нейропротекторні та нейротрофічні ефекти.
Збільшення щоденного споживання овочів (особливо квасолі та горіхів) та багатої літієм питної води може отримати користь від поліпшення настрою, зосередженості та пам’яті та запобігання деменції.