Літнє меню мереж швидкого харчування не завжди корисні новинки

Останніми роками харчування та здорове харчування стають дедалі важливішими у нашому повсякденному житті. Все, що вам потрібно зробити, це побродити по продовольчих магазинах, щоб помітити кількість людей, які переглядають таблицю "Факти харчування" продуктів, які вони купують.

літнє

Цей зростаючий інтерес до збалансованого меню та здорового харчування цілком виправданий. Численні дослідження показують, що вміст нашої тарілки дуже впливає на стан нашого здоров’я.

Великі мережі швидкого харчування добре зрозуміли це питання. Вони знають, що якщо хочуть залишитися в перегонах, вони повинні виділятися і пропонувати в своєму меню корисніші страви.

Чи то для залучення нових клієнтів, чи просто для утримання своїх поточних клієнтів, ресторани швидкого харчування та кав'ярні відповідають на попит, пропонуючи декілька нових продуктів для здоров’я. Але чи справді вони? Щоб з’ясувати це, ми оцінили три страви.

Харчова цінність різних так званих "здорових" страв, пропонованих у деяких мережах швидкого харчування

  • McDonald's: середземноморський салат з гарячою хрусткою куркою та грецьким середземноморським вінегретом (370 ккал)

Жир: 23 г.
Натрій: 1660 мг
Вуглеводи: 21 г.
Клітковина: 4 г.
Білок: 21 г.

Вміст натрію занадто високий: ця страва забезпечує майже 70% рекомендованої добової норми. Жирність цього салату досить значна. З іншого боку, якщо ви виберете варіант з курячим смаженим куркою, ви заощадите 7 г жиру ... Більш цікавий вибір!

  • Тім Хортонс: Куряче обгортання барбекю (190 ккал)

Жир: 4,5 г.
Натрій: 630 мг
Вуглеводи: 25 г.
Клітковина: 3 г.
Білок: 12 г.

Жирність цього бутерброда дуже приваблива, а кількість натрію прийнятна. Невелика проблема: кількості білка недостатньо, і вдень ви можете швидко зголодніти. Ви можете доповнити їжу молочним продуктом, щоб максимізувати споживання білка.

  • Друга чашка: смузі з ванільного йогурту (16 унцій; 280 ккал)

Жир: 2,5 г.
Натрій: 340 мг
Вуглеводи: 61 г.
Клітковина: 4 г.
Білки: 5 г.

Ось здоровий коктейль, оскільки в ньому дуже мало жиру, він забезпечує здорову дозу клітковини (включаючи пребіотики) і забезпечує 30% ваших щоденних потреб у кальції. Коливання: найменший розмір все-таки занадто щедрий (16 унцій)! Він містить майже 300 калорій і багато вуглеводів у вигляді доданих цукрів.