Літні дієти POPSPRITE
Настав час літніх дієт: літо в самому розпалі, і, звичайно, кожен хоче мати можливість показати гарну фігуру. Оскільки не всі благословенні такими, ось правильні дієти для швидкого схуднення, щоб ви могли вчасно вписатися в бікіні.
Те саме стосується всіх літніх дієт: споживайте більше калорій, ніж споживаєте
Якщо ви хочете швидко схуднути, можете скористатися відомими класиками. Однією з них була б дієта з капустяного супу, в якій їдять лише суп з високим вмістом білокачанної капусти. Суп стимулює спалювання жиру, чим більше супу ви їсте, тим більше жирів спалюється.
Класика - дієта з капустяного супу
При такій дієті за тиждень можливо до 7 кілограмів, але ви також повинні займатися спортом і пити достатньо води та трав’яних чаїв (солодкі напої та алкоголь є ТАБУ при всіх дієтах).
Дієта з капустяного супу дуже однобічна, але вам навряд чи доведеться витрачати час на підготовку. Інгредієнти дешево купувати скрізь, їх можна готувати заздалегідь за тиждень. Тривалість дієти індивідуальна, але звичайна тривалість - 2 тижні.
Дієта Бріжит для швидких результатів
Ще одним швидким методом є так звана дієта Бріжит, за допомогою якої ви можете скинути до 3 кілограмів за тиждень. Ця дієта була розроблена однойменним журналом і пропонує смачне зниження ваги. Замість того, щоб голодувати або їсти неїстівні страви, ви можете готувати за смачними рецептами. Ви можете вибрати власні плани харчування з більш ніж 12 000 рецептів та пропозицій меню, вони ідеально пристосовані до споживання калорій. Як і у більшості дієт, тут застосовується те саме: спалюйте більше калорій, ніж споживаєте.
Успіх дієти може бути швидким, але і тут домагаються довгострокової зміни дієти, щоб уникнути ефекту йо-йо. Здорова і різноманітна дієта говорить на користь дієти Бріжит, але потрібно колосальний час.
Однак слід пам’ятати, що всі дієти - це так звані краш-дієти. Вони не завжди є здоровими для організму, оскільки можуть виникати симптоми дефіциту, які потім повинні бути у формі таблеток тощо. бути збалансованим.
Однак ви також можете скористатися простими прийомами, щоб скинути кілька кілограмів цього літа. Під час перегляду телевізора ми їмо більше або більше, ніж потрібно, включаючи алкоголь та нездорові закуски. Ви можете отримати до 300 калорій затишним вечором, дивлячись телевізор.
Навіть під час пиття, кілограми можуть скинути, якщо замість цього ви п’єте солодкі напої, воду та чаї. Невеликі фізичні вправи також корисні для організму - і в поєднанні зі здоровим харчуванням можуть творити чудеса.
Дієта DETOX
Якщо ви не просто хочете схуднути, але й хочете почуватися справді добре цього літа, можете скористатися дієтою DETOX. DETOX - це програма детоксикації, яка викидає всі токсини з організму і потрапляє у жирові запаси. На відміну від багатьох інших дієт, тверда їжа заборонена на початковій фазі, дозволяються лише овочеві соки, ягідні соки, супи та коктейлі.
Початкова фаза триває 21 день, після чого настає фаза накопичення, в якій організм знову повільно звикає до твердої їжі. Дієтологічна дієта дуже структурована, ви повинні дотримуватися фіксованих планів їжі і вживати частину рідкої їжі кожні дві години.
Крім того, спочатку можуть бути сильні напади голоду, які навряд чи можна задовольнити цією дієтою.Однак для досягнення відчуття ситості DETOX використовує харчові добавки у вигляді порошку та таблеток, які змішують з водою або вводять у шейк. За допомогою цієї дієти ви можете схуднути до 10 кілограмів за дуже короткий час, але ризик ефекту JOJO дуже високий, і ви також повинні врахувати, що DETOX, швидше за все, призведе до довгострокової зміни дієти.
Влітку часто легше скинути кілька кілограмів, тому що все одно їдять менше, а стимул більший. Будь то швидка дієта чи довгострокова зміна раціону, існує безліч способів досягти ідеальної фігури.
Фото:
Сільві ван дер Ваарт/Хункемоллер
Схожі повідомлення
Детокс-дієта - це очищаюча дієта, яка починається з програми схуднення, щоб утримати організм від ...
Хейп Керкелінг вважає, що його близькі насправді не дуже раді його саморобним різдвяним подарункам. Ні ...
Багато людей з тугою чекають літа, бо тоді знову починається нове ...
Наближається Різдво, а рівень стресу зростає. Але напружені не тільки нерви, але і ...