Літні рецепти силуету мрії Сумки та сумочки
Принаймні раз у житті кожна жінка прагне до ідеальної модельної фігури. Такі бажання виникають особливо влітку, коли жінки гуляють вулицями в коротких сукнях, а басейни сповнені добре вироблених силуетів. Вам не потрібно просто мріяти про ідеальну фігуру, ви можете втілити це в реальність.
Не кожному так пощастило мати його модель силует і все життя йому не доводилося ворушити пальцем, щоб зберегти фігуру. Хоча основою здорового організму є здоровий дух, не слід недооцінювати ні дієти, ні збалансованих фізичних вправ. І хоча рух у процесі схуднення становить 20%, дієта - до 80%. Спробувати здорові рецепти, яку ви можете знайти нижче і наблизитись до своєї мрії.
Домашній імбирний лимонад
Одного разу я пив натщесерце лимонна вода, тепер настала черга імбиру. Цей здоровий пряний корінь приведе ваш метаболізм в рух вранці, подбає про правильний рівень холестерину в крові та діє не тільки як профілактика інфекції, а й раку. Крім того, імбир Це чудове джерело антиоксидантів, тому допомагає організму виводити токсини.
інгредієнти
Спосіб приготування
Почистіть гарбуз, натріть його і наріжте невеликими шматочками натріть його. Покладіть його в окріп і кип’ятіть близько 20 хвилин. Залиште імбирну воду Щоб охолонути а потім додати лимонний сік. На ваш смак, ви можете додати чайну ложку меду або іншого корисного підсолоджувача і додати лимон.
Пудинг чіа з фруктами
інгредієнти
- 2 столові ложки насіння чіа
- 1 dcl рослинного молока (мигдальне молоко, соєве молоко, овес ...)
- 1 чайна ложка кленового сиропу або іншого підсолоджувача
- горіхи (кеш'ю, мигдаль ...)
- фрукти за смаком
- кориця
Спосіб приготування
Напередодні ввечері залийте рослинним молоком насіння Чіа і поставити в холодильник на ніч. Насіння красиво набрякають і створюють бажану консистенцію пудингу. Вранці просто додайте пудинг, кленовий та коричний сироп, прикрасьте фруктами та горіхами, і ви зможете насолодитись здоровий сніданок!
Тост з авокадо та яєць
Ви знаєте, що авокадо - чудова їжа, яка, принаймні час від часу, не повинна бракувати з тарілки. Але не всі знають, чому авокадо такий крутий. Цей фрукт має висока частка здорових жирів, але в той же час він знижує рівень холестерину і наповнений білком. Авокадо містить багато вітамінів і мінералів і опори, також травлення. І в поєднанні з грінками та яйцем це найкраще.
інгредієнти
- 2 шматки тостів з непросіяного борошна
- 1 авокадо
- 1 або
- оцет
- сіль і перець
- лимонний сік
- паросток
- насіння (соняшник, льон, кунжут)
Спосіб приготування
У меншому посуді закип’ятити воду зі столовою ложкою оцту. Коли вода почне закипати, ложкою зробіть тунель і вставте яйце. Накрийте казан кришкою і варіть близько 3 хвилин - переконайтеся, що вогонь не занадто гарячий під час готування. Тим часом, підсмажити хліб і прикрасьте його скибочками авокадо. Додайте трохи солі, перцю і додайте трохи лимонного соку. Помістіть авокадо над яйцем і розріжте його навпіл -, жовток він буде рідким. Подавати тост пагони і насіння.
Курячий стейк з кайенським перцем
Чи знали ви, що не тільки сама їжа, а й їх поєднання допомагають швидше схуднути? Таке поєднання також включає якісну курку і Каєнський перець. Курячий стейк, заправлений кайенським перцем, не тільки насичує, але і пришвидшує спалювання жиру в організмі до 35%. Звичайно, це більше пов’язано з кайенським перцем, але ми не будемо споживати цю спецію поодинці?
інгредієнти
- смажена курка
- меленого кайенського перцю
- сіль
- олія
- ароматизоване масло
Спосіб приготування
Покладіть кілька крапель олії над куркою, приправити сіллю і кайенським перцем з обох сторін. Залиште стейк на грилі приблизно на 5 хвилин з кожного боку і нарешті змастіть його ароматизоване масло. У цей спекотний літній сезон смажена курка з салат зі свіжих овочів, це найсмачніше.
Ви готові одягатися купальник? Так, читайте правильно - вам більше не доведеться голодувати, щоб виглядати як богиня в костюмі сновидінь. Все, що вам потрібно зробити, це насолоджуватися цим хороша їжа протягом дня і поєднуйте це з фізичними вправами, які ми маємо протягом літа. тому, Ви насолоджуєтесь літом сповна?