ВТРАТА 18 КГ ЗА 1 МІСЯЦЬ - Мисливці на трюки

Це історія Хілобоя. Хілобой живе на Великому Гавайському острові, а точніше в Хіло, звідси і його прізвисько.

мисливці

У статті про калорійність бджіл він описує свій спосіб схуднути на 18 кг за 1 місяць. Це фактично варіант військового режиму.

Закріпіть зображення нижче на одній із дощок Pinterest, щоб завжди мати при собі предмет при необхідності.

дитина: Поки що я схудла на 17 кг.

Джоджо: Перший тиждень я схудла на 5 кг.

Мішель: 2 кг в 1-й день. я не можу в це повірити.

Трейсі: За 3 дні я схудла на 3 кг.

TCOOLT: Ця програма працює, і я тут, щоб засвідчити ... Я почав працювати в першому тижні серпня і досі схуд на 10 кг.

Марта: Я перебуваю у другому дні тижня 6. На сьогоднішній день я схудла на 17 кг, і почуваюся надзвичайно добре !

ОХОЛОДЖЕННЯ: Ви повинні розуміти, що не всі дієти підійдуть вам. Вам просто потрібно продовжувати шукати того, який вам підходить.

Я сидів на цій дієті близько року і схуд на 16 кг. Перші кілька днів були важкими, і я хотів кинути. Дозвольте запевнити вас, що ця дієта діє ... Хоча я вже відновив усе, що втратив, я відновив свою щоденну прогулянку ...

Одним з найефективніших способів схуднути багато за короткий час є операція.

Їсти менше 1200 калорій на день, щоб швидко схуднути, просто не здорово.

Однак якщо ви твердо вирішили швидко схуднути, спробуйте цю дієту.

Важливе зауваження: Як і при будь-якій дієті, перед початком лікування поговоріть зі своїм лікарем.

Ця дієта діє на передумові, що грейпфрут містить фермент, який спалює жир. І коли цей фермент поєднується з дієтою з низьким вмістом вуглеводів/жирів, це зменшує загальне споживання калорій.

Є наукові докази того, що з’їдання половини грейпфрута перед їжею пришвидшує схуднення - але ця дієта діє ще швидше.

Для тих, хто не любить грейпфрут, ви можете замінити грейпфрут 1/2 чайної ложки харчової соди на склянку води.

Нехай суміш лежить принаймні 30 хвилин, перш ніж її пити. Їжте інший фрукт замість грейпфрута під час їжі.

Жодна інша заміна не допускається. Ця дієта діє, поєднуючи певні продукти, щоб викликати «хімічний розпад». Для досягнення найкращих результатів важливо суворо дотримуватися цих вказівок.

Важлива примітка: Якщо ви приймаєте фелодипін або аторвастатин, ліки від високого кров'яного тиску, уникайте цього режиму. Спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Грейпфрутовий сік заважає ефективності цих препаратів.

До всіх своїх страв ви можете додати:

  • Сіль і перець (інші приправи відсутні).
  • Чай зі штучним підсолоджувачем.
  • Лимон для ароматизації води, овочів або м’яса.

Ви не можете приймати:

  • Вершкове масло
  • Цукор
  • Олія

  • Половина грейпфрута.
  • Шматочок тосту.
  • Дві столові ложки арахісового масла

  • 200 грам тунця
  • Шматочок тосту
  • Кава або чай

  • 90 грам курки, яловичини або курки
  • 150 г зеленої квасолі
  • 150 г буряка
  • 140 грам ванільного морозива

Порада смачної вечері: смажте м’ясо на грилі, щоб уникнути олії, і додайте їжі приємного смаку.

  • Яйце
  • Половина банана
  • Шматочок тосту

  • 225 грам сиру
  • П’ять пікантних печива

  • 2 ковбаски
  • 175 г броколі
  • 25 г моркви
  • Половина банана
  • 70 грам ванільного морозива

Порада, як приготувати смачну вечерю: приготуйте овочі на пару, а для заправки використовуйте сіль і перець.

  • Тверде яйце.
  • Шматочок тосту.

  • П’ять пікантних печива.
  • Маленьке яблуко
  • 30 грамів чеддера

  • 150 г буряка
  • 200 грам тунця
  • 325 грам цвітної капусти
  • 70 грамів ванільного морозива або 4 скибочки дині

Дотримуючись цієї дієти, ви не споживаєте звичну кількість калорій. Отже, у вас набагато менше енергії.

Завжди добре робити вправи, але не перестарайтеся. Не перевищуйте 30 хвилин і виконуйте вправи, які не вимагають занадто багато енергії.

Через три дні зробіть перерву і відновіть нормальну, здорову дієту принаймні чотири дні поспіль.

Це дуже важливо. Дайте своєму тілу відпочити і, за бажанням, знову розпочніть триденну дієту.

Це те, що зробив Хілобой, щоб скинути 18 кг за 1 місяць.

Дослідження показують, що вживання дієти з високим вмістом овочів, цільного зерна та фруктів - і обмеженого вмістом червоного м’яса, риби, курятини та оливкової олії - допомагає схуднути та залишатися здоровим.

Цей план дієти, який часто називають середземноморською дієтою, дуже легко виконувати:

  • Ця харчова програма, в основному на рослинній основі, заохочує споживання фруктів, овочів, цільного зерна, бобових та горіхів.
  • Обмежте споживання червоного м’яса кількома рази на місяць, але їжте рибу та курку принаймні два рази на тиждень.
  • Яйця, йогурти та інші молочні продукти дозволяються в помірних кількостях.
  • Замініть масло на оливкову та ріпакову олію.
  • Використовуйте трави та спеції для ароматизації продуктів замість солі.
  • Ніяких солодких напоїв, доданого цукру, м’яса, що переробляється, рафінованих зерен, рафінованих олій та інших продуктів, що мають високу переробку.
  • Поєднуйте його з мінімум вісьма склянками води і займайтеся.

Цей розпорядок дня вважається однією з найкращих дієтичних програм для тривалого схуднення.

Сподіваюся, вам сподобались ці поради. Якщо у вас є інші поради, якими можна поділитися, сміливо вказуйте їх у коментарях нижче.

Не соромтеся стежити за нами на Pinterest. Дякуємо, що прочитали 🙂! Мисливці за підказками