Літній десерт менше 200 калорій; Чудова кухня

Як щодо смачного літнього десерту, що має лише 200 калорій? Натхнення надходить із книги 5: 2 - Дієта - солодкі закуски та десерти. Там ви, звичайно, знайдете набагато більше солодких спокус з оооочень мало калорій.

Ми справді схвильовані дуже практичною формулою 5: 2: їжте нормально 5 днів і поститься 2 дні. Найкращий спосіб дізнатись, як це працює, є в книзі.

До речі, наразі це доступно за початковою ціною лише 0,99 ! 😉

Компот з вишні на ванільному йогурті

Загалом приблизно 200 кілокалорій

На 2 порції

Інгредієнти:

300 г вишні (свіжої або замороженої)
180 мл соку вишні або виноградного соку
1 щіпка кориці
1 чайна ложка камеді рожкового дерева
200 г йогурту (0,1% жиру)
2-3 чайних ложки ванільного цукру (або ванільного сиропу без цукру)
4 печива Amarettini (2 з них розсипалися)

Підготовка:

1. Вишню скиньте або розморозьте.

2. Віночком розмішайте камедь рожкового дерева в соку. Додайте вишню та корицю і при перемішуванні доведіть до кипіння. Дайте охолонути.

3. Приправте йогурт ванільним цукром або сиропом. Покладіть 3/4 його в гарний стакан. Покладіть зверху вишневу крупу і прикрасьте рештою йогурту та печивом Амареттіні.

порада: Ми просто зварили більше вишневого желе і поклали його гарячим у баночку. Це триває кілька тижнів, і ми маємо готовий смачний і легкий фруктовий десерт. 🙂

---