Літній грип - захищений та здоровий у сезон відпусток!
Нарешті прийшло літо! Ми насолоджуємося приємними температурами, носимо короткий одяг і проводимо довгі дні на свіжому повітрі. Ідеальний час, щоб нарешті розслабитися, зробити щось корисне для свого тіла та поглинути достатньо сонячного світла, перш ніж погода знову погіршиться. Сонячне світло не тільки викликає в нас позитивні почуття суб’єктивно, воно також сприяє зміцненню імунітету. Холестерин в організмі активується за допомогою ультрафіолетового випромінювання, з якого створюється так званий "гормон сонця" вітамін D.
Тож, поки ми відпочиваємо на шезлонгах на сонці, це тим більше дивує, коли одного дня вранці ми прокидаємось із подряпаним горлом. Часто додаються такі симптоми, як кашель, нежить, лихоманка, головний біль, біль у горлі та вусі, а також шлунково-кишкові скарги.
Те, від чого ми хочемо захиститися взимку, тепло укутавшись, ловить нас особливо при високих літніх температурах: ми говоримо про літній грип.
Що таке літній грип?
У найпоширеніших випадках так званий літній грип викликається ентеровірусом та вірусами Кокасакі та ECHO, що належать до цього роду. Ентеровірус тісно пов’язаний з риновірусом - збудником, який викликає нежить і застуду. Однак літній грип не пов’язаний з грипом, який буває взимку.
Чому літній грип виникає при теплій температурі?
Особливість ентеровірусу, особливо його підроду - вірусу ECHO, полягає в тому, що, окрім краплинної інфекції, заражена питна вода також є джерелом передачі. Якщо плавальні озера або басейни забруднені ентеровірусами, після спекотних літніх днів може статися більше інфекцій. Однак найпоширенішими джерелами передачі залишаються забруднені предмети або їжа. Особливо часто діти, які перебувають у центрах денного перебування, страждають від літнього грипу.
Навчіться правильно оцінювати різницю температур
Ми не тільки любимо літню температуру, тепло також є ідеальним середовищем для швидкого поширення вірусів. Відпочиваючі часто скаржаться на симптоми грипу після подорожі автобусом, поїздом та літаком.
Причиною цього є те, що різниця між внутрішніми приміщеннями з кондиціонером та дуже жаркими зовнішніми температурами є тягарем для організму. Протяги також можуть означати, що слизова оболонка носа гірше кровопостачається і, таким чином, більше не діє як захист від патогенних мікроорганізмів.
Що робити, щоб уникнути літнього грипу?
Хвороба є більш ніж недоречною під час курортного сезону, тому, маючи правильні знання, ви можете уникнути зараження. Майте на увазі наступні правила, щоб уникнути літнього грипу у відпустці:
- Ретельно і регулярно мийте руки.
- Завжди дотримуйтесь гігієнічних правил, готуючи їжу.
- Якщо ви в дорозі, вдайтеся до очищених фруктів.
- Уникайте інтенсивних тривалих сонячних ванн, оскільки надмірне сонячне випромінювання може послабити організм.
- Пийте достатньо води та легких трав'яних чаїв, щоб зміцнити імунітет, адже організм потребує великої кількості рідини, особливо коли температура підвищується.
- Подорожуючи повітряним транспортом, запакуйте додатковий комбінезон.
- Використовуйте дієту, багату клітковиною та вітамінами, замість жирної швидкої їжі.
І якщо ви це зробите
При літньому грипі, як і при будь-якій легкій інфекції, застосовується таке: бережіть себе! Вам слід фактично поміняти лежак на ліжко, щоб уникнути подальшого стресу для ослабленого організму. Якщо у вас є симптоми, які тривають більше трьох днів або якщо температура підвищується до 39 градусів, зверніться до лікаря.
Ви можете підтримати своє тіло до регенерації за допомогою ефективних домашніх засобів.
Імбир - пряний бульба з ефектом
Імбир - це не лише справжній універсал, як інгредієнт азіатської кухні; Навіть при інфекціях, його інгредієнти забезпечують поліпшення кровообігу. Типові гарячі ефірні олії бульби імбиру мають навіть дещо антибактеріальну дію і допомагають регенерувати слизові оболонки.
Зробіть собі ласощі за цим рецептом!
Гарячий лимон з імбиром
- Вичавіть сік одного лимона у високу склянку, а потім відріжте шматочок імбиру, якщо хочете. Рекомендується не менше двох сантиметрів. Але декому подобається гостріше.
- Імбир наріжте тонкими скибочками або натріть його кухонною терткою і додайте до лимонного соку.
- Закип’ятити воду, дати їй трохи охолонути і залити її лимонно-імбирною сумішшю.
- Потім можна підсолодити суміш цукром або медом, як завгодно.
Подорожник ребристий - рельєф для дихальних шляхів
Подорожник ребристий - це різновид подорожника, який широко поширений у Європі. Дубильні речовини, що містяться у рослині, а також ефект продуктів розкладання Acubin також мають антибактеріальну та протизапальну дію. Тому подорожник ребристий традиційно застосовується при застуді та запаленні рота та горла.
Листя брусниці можна зібрати і висушити, щоб приготувати трав’яний чай. Крім того, особливо ефективні соки з рібрика, виготовлені зі свіжовичавленого листя.
Ацерола - сильний фрукт з вітаміном С.
Відомо, що вітамін С сприяє нормальній роботі імунної системи. Вишня ацероли на сьогоднішній день перевершує всіх відомих постачальників вітаміну С, таких як лимони, апельсини або полуниця. Загалом у цих дрібних плодах 1700 міліграмів на 100 грамів вітаміну С. Кісточковий плід, який спочатку був мексиканцем, також забезпечує організм провітаміном А, вітаміном В1 і вітаміном В12.
Особливо в жаркі місяці кислі фрукти ацероли можна готувати в сирому вигляді у фруктовому салаті. Сік ацероли чудово смакує з солодшими соками.
Для тих, кому доводиться їхати швидко, ацерола також доступна як дієтична добавка.
За допомогою цих порад ви добре підготовлені проти літнього грипу і можете відкинутися назад і відпочити в шезлонгу. Бажаємо вам спокійного відпочинку!
Наша інфографіка показує вам ключові факти про літній грип та способи його лікування.
- Інфографічний літній грип: Herbal House Sanct Bernhard | CC BY 2.0
- Літній грип: Артенаута - Fotolia.com, olgagrig - Fotolia.com
Відгуки про товари збираються у нашого партнера