Літній салат менше 200 калорій; так йде схуднути; Чудова кухня
Це справді працює. Як саме це працює, на що слід звернути увагу та багато рецептів ви можете знайти в нашій електронній книзі "Успішно худніть за допомогою дієти 5: 2”Прочитайте. До речі, наразі це доступно за початковою ціною лише 0,99 ! 😉
Що ви точно можете знайти тут, це один з наших улюблених рецептів днів посту: смачний, літній салат, який гарантовано не залишить бажати кращого.
Але цей салат також чудово підходить всім, хто не поститься, а просто шукає захоплюючі та креативні ідеї рецептів на літо. Завдяки своїм прекрасним ароматам і красивій текстурі насіння граната, він ідеально підходить для смаження на грилі або підходить як корисна, низькокалорійна закуска в офісі (заправку візьміть із собою в додаткову банку та додайте безпосередньо перед подачею).
Салат зі шпинату з зернами граната
Загалом приблизно 200 кілокалорій
Час приготування: приблизно 15 хвилин
За 1 порцію в якості основної страви або 2 порції як гарнір
Інгредієнти:
85 г філе курячої грудки
1 щіпка порошку каррі
150 г свіжого листя шпинату
2 чайні ложки малинового оцту (або легкого оцту)
1 бризка лимонного соку
1 столова ложка води
Підготовка:
1. Змастіть курку чайною ложкою олії. Обсмажте його з коридору з обох боків на сковороді. Дістаньте його з каструлі, наріжте шматочками (перевірте, чи дійсно це добре зроблено - інакше ненадовго знову на сковороді). Приправте сіллю, перцем та щіпкою порошку каррі. І тоді найкраще зберігати м’ясо в теплі.
2. Тепер поріжте цибулю зелень кільцями і змішайте заправку з решти олії, води, малинового оцту, лимонного соку, солі і перцю.
3. Гранат наполовину і чайною ложкою зішкребти насіння.
4. Вимийте листя шпинату і витріть насухо, змішайте з заправкою та соком смаження курки і подайте курку зверху. Прикрасьте зернами граната.
порада: Замість курки копчений тофу також дуже добре поєднується з цим салатом!