Літній табір 2016 Зброя для зменшення маси (I) WOMR SC 2016 - сторінка 6

Re: Літній табір 2016: Зброя зменшення маси (I)

з Кладовище Шиллера »18 травня 2016 11:59

RoPo88 написав 18 травня 2016 р. 11:38 ранку: У мене ще є 2 запитання.

1. Я нічого не читав про тривалість роботи підрозділів HIIT.
2. Чи дозволено їздити на вуглеводах?

1. Повний газ протягом 20 хвилин
2. Єдиним дозволеним велоспортом було б дотримуватися 50 г вуглеводів у нетренувальні дні і замінювати 600 калорій, втрачених вуглеводами, жиром і білком.

Моя поточна програма про команду Андро

Приєднуйтесь до базової лінії!

Персональний тренінг знову доступний! Більше інформації ПМ.

Re: Літній табір 2016: Зброя зменшення маси (I)

з RoPo88 »18 травня 2016 12:29

RoPo88 написав 18 травня 2016 р. 11:38 ранку: У мене ще є 2 запитання.

1. Я нічого не читав про тривалість роботи одиниць HIIT.
2. Чи дозволено їздити на вуглеводах?

Re: Літній табір 2016: Зброя зменшення маси (I)

з Лостарт »18 травня 2016 12:32

Чи можете ви також циркулювати калорії (з дієтою).

Тож більше на тренувальних днях, але менше на НТТ. Квазі так, що мій тижневий баланс сягає?

Re: Літній табір 2016: Зброя зменшення маси (I)

з Кладовище Шиллера »18 травня 2016 12:35

Моя поточна програма про команду Андро

Приєднуйтесь до базової лінії!

Персональний тренінг знову доступний! Більше інформації ПМ.

Re: Літній табір 2016: Зброя для зменшення маси (I)

з Ніксон182 »18 травня 2016 12:55

Re: Літній табір 2016: Зброя зменшення маси (I)

з vblegende »18 травня 2016 р. 13:45

-b- € -t-t-Y- писав 16 травня 2016 р. 11:59 ранку: це для мене щось, мабуть, з планом 2, і це повинно бути на 5% менше від останньої фази пляжного показника

Питання: На даний момент у мене близько 1280 ккал, а наступний новий СК мінус 5% - це приблизно 1216 ккал, так? і як довго? Термін дії лише один місяць?

Якщо калорії були збережені, вони вже дуже низькі. Потім збільшити кардіо через 4 тижні