Літня дієта - дієта "веселка" Body Time Румунія
Веселкова дієта - ідеальне рішення, я можу сказати це на власному досвіді, я дотримувався цієї дієти, і вона справді працює!
Оскільки літній сезон уже в самому розпалі, і оскільки деякі з нас ще не стали настільки амбітними, щоб займатися спортом, щоб мати настільки бажану фігуру, ми пропонуємо вам кілька ідей для схуднення.
У випадку з цією дієтою акцент робиться на вживанні різнокольорових та свіжих фруктів та овочів для покращення здоров’я та, звичайно, завидного організму, а також налагодженої спортивної програми.
Як працює літня дієта, дієта «веселка»?
Його ідея походить від кольору фруктів та овочів, які забезпечують ваше тіло вітамінами та мінералами. В основному це засновано на тому, що в складі пігменту, який забарвлює фрукти та овочі, є як вітаміни, так і мінерали, антиоксиданти чи фітохімікати.
Отже, зробивши власну веселку на тарілці, ми зможемо забезпечити наш організм усім необхідним. Численні дослідження показали, що споживання 5-9 порцій фруктів та овочів на день призводить до захисту організму, зміцнення імунітету та профілактики багатьох видів захворювань.
Дієти може бути досить важко дотримуватися, особливо якщо ви завзятий хижак. Однак споживання білка з овочів та фруктів більш ніж достатньо для вашого організму!
Ось як повинно виглядати меню на день на цій дієті:
Сніданок - цільнозернові тости, молоко, виноградний сік, грейпфрут
Обід - салат з тунця з різноманітною зеленню, помідорами, спаржею, апельсиновим щербетом
Вечеря - макарони та овочевий суп, макарони Primavera, запечена груша з імбирною глазур’ю, червоне вино
Закуска 1 - скибочки сушеного манго та папайї
Перекус 2 - Фруктовий салат
Удачі, здоров’я і стільки ж кілограмів видалено!