Літня їжа, яка жирить вас - тримайтеся подалі від них! ДЕТСКИЙ ЖУРНАЛ Для батьків та дітей
Теоретично літо здається ідеальним часом для схуднення! Спека заважає їсти занадто багато і змушує пити багато рідини. Парадокс полягає в тому, що влітку, особливо під час канікул, ми набираємо вагу набагато швидше. Ось чому триматися подалі від їжі та напоїв!
М'ясо на грилі!
Не піднімайте брів! Теоретично стейк на грилі є однією з перших страв, рекомендованих у дієті. Не даремно дієта Аткінса була настільки успішною ... Але м’ясо на грилі клює жир і калорії. На грилі ми часто робимо відбивні, дрібні, гамбургери або ковбаски - всі страви для відгодівлі. Одне свиняче ребро вагою майже 500 г приховує 1540 калорій і 124 г чистого жиру!
Середній яловичий бургер має 735 калорій, 45 грамів жиру та 1000 мг натрію! А середня ковбаса, яка важить близько 170 грамів, приховує 330 калорій, 24 грами жиру і 1590 д натрію!
Крім того, якщо ви занадто сильно залишаєте м’ясо на грилі і воно стає твердим, ви також додаєте соуси, які також надзвичайно калорійні.
салати
80 грам сухариків означає 142 калорії та 6 грамів жиру, а півсклянки тертого сиру містить 228 калорій та 18 г жиру!
Найбільш жирним є соус Цезар - 260 калорій і 26 г жиру, що містяться всього в 2 столових ложках!
Тримайтеся подалі від будь-якого салату з вершковим соусом (майонезом, вершками, сирним соусом) або що містить багато оливок!
Соки, пиво, коктейлі та фраппе
Це не зовсім їжа, але вона є в нашому літньому меню, і це робить вас товстішим, ніж ви думаєте! Піна Колада (250 мл) має 450 калорій, стакан дайкірі приховує 800 калорій, холодний чай (у пляшці 500 мл) - понад 530 калорій.
Блондинне консервоване пиво або пляшечка містить близько 250 калорій.
Напої з морозива - фраппе, смузі, молочний коктейль, такі освіжаючі влітку, містять набагато більше калорій і жиру - ванільний смузі має 670 калорій, а фраппучіно приносить вам 520 калорій і 20 грамів жиру в одному одноразовий склянку на 200 мл.
Морозиво
Чашка морозива має в середньому 380 калорій і 22 грами жиру. Коренеподібний хорунжий мавп Бен і Джеррі коштує 740 калорій і 40 грамів жиру! Крім того, маленька чашка Haagen Dazs страциателла містить понад 500 калорій! Фруктове морозиво та щербет можуть здатися здоровішим вибором, але вони містять ще більше цукру.!