Літо в В; ro Наша порада проти спеки
Ми пропонуємо вам найкращі поради та підказки, як охолодитись в офісі влітку.
Навіть у спекотні дні більшість з них не можуть не проводити день за роботою за своїм столом. З нашим гідом ви переживете літо в офісі.
Літо вже тут! А разом із нею і спека. Так що ви під час Літо в офісі Не засмучуйтесь, ми підготували путівник із безліччю лайфхаків, які допоможуть вам охолонути. За допомогою цих порад мотивація залишається незмінною!
Поради та підказки, як пережити літо в офісі
Провести літо в офісі - це біль, який мучить багатьох працівників. Хоча багато людей використовують теплу пору року для сонячних ванн і плавання, інші прив’язані до своїх парт. За допомогою простих лайфхаків мотивація не втрачається навіть у спекотні дні.
Прикрасьте робоче місце
Трохи літнього оздоблення на роботі проганяє горе і мандрівність. Навряд чи є обмеження для вашої уяви. Тут може допомогти фотографія з вашої останньої відпустки або листівка друга. Скляна пляшка, наповнена піском і черепашками, створює пляжне відчуття. Нудний, похмурий фон робочого столу також можна замінити кольоровим малюнком біля моря. Якщо в офісі немає кондиціонера, маленький настільний вентилятор також забезпечує охолоджуючий засіб для роботи.
Сутенерна вода з фруктами
Влітку пити дуже важливо! Однак, якщо ви хочете зробити щось хороше для своєї фігури, вам слід якомога більше уникати солодких напоїв. Натомість несмачну воду можна покращити кольоровими та смачними фруктами. Просто покладіть в графин лимонний клин та свіжу полуницю та лісові ягоди. Трохи імбиру також зміцнює імунну систему та активізує обмін речовин.
Домашній холодний чай забезпечує ще більш насичений смаковий досвід. Це можна зробити ввечері перед наступною зміною. Просто закип’ятіть літр чорного чаю, дайте йому охолонути і додайте два лимони. Дайте суміші постояти всю ніч і на наступний день додайте кілька кубиків льоду.
Зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію жіночого бюлетеня
Наші найкращі новини, головоломки, рецепти та путівники тижня для вас електронною поштою та безкоштовно.
Схвалити морозиво
Говорячи про морозиво: прохолодне кремове освіження від начальника створює святковий настрій у колективі, а також допомагає впоратися з неприємними завданнями в гарному настрої. Це не завжди має бути морозиво з супермаркету. Багато салонів морозива та виробники також пропонують послугу доставки. Чи знали ви також, що будь-який тип морозива ви можете приготувати самостійно лише з 2-х інгредієнтів?
Нехай кава постоять
Занадто багато кофеїну в спекотні літні дні може зруйнувати ваш кровообіг. Ось чому вам слід обмежити споживання кави. Якщо ви все одно не хочете обійтися без нього, ви можете використовувати каву без кофеїну як основу для льодового напою.
Подихайте свіжим повітрям по дорозі на роботу
Кожен вітерець свіжого повітря робить спекотні літні дні більш стерпними. Окрім провітрювання кімнати вранці, доцільно також їхати на роботу пішки або на велосипеді. Прохолодний вітерець будить вас і забезпечує енергією. Якщо на шляху є відкритий плавальний басейн, є можливість освіжитися після роботи.
Приходьте раніше, їдьте раніше
Ті, хто може гнучко регулювати свій робочий час, повинні йти в офіс рано вранці влітку. Оскільки ранкові години - це найприємніший час доби з точки зору температур. Чим тепліше і душніше повітря, тим легше концентруватися. Ще одна перевага: ті, хто починає працювати раніше, також залишають роботу раніше - і мають час для розваг та відпочинку вдень.
Перерва на пікніку - і правильна їжа
Якщо ви віддаєте перевагу повертатися до власних чотирьох стін ввечері при більш м’якій температурі, вам слід зробити велику перерву в обідній час. Як щодо затишного пікніка серед колег? Тож ви можете поніжитися на сонці навіть у робочий час.
Важливо: обід не повинен бути надто щедрим, оскільки ситна їжа робить вас млявим і втрачає мотивацію. Натомість вибирайте легку їжу з великою кількістю овочів. Обгортання, наповнене салатом, квасолею, авокадо та фалафелем, забезпечує енергією та важливими поживними речовинами, такими як білки та насичені жирні кислоти. Дієта Леванте ідеально підходить для спекотних днів.
Правильний гардероб
Якщо вам пощастило не піддаватися дрес-коду в офісі, вам слід орієнтуватися на природу влітку. Натуральні тканини, такі як бавовна, льон або шовк, набагато прохолодніші, ніж синтетичні тканини. Саме так будуть стилізовані лляні штани влітку 2020 року.
Також корисно: пустіть повітря на ноги і виберіть відкрите взуття. Широкий одяг, такий як спідниці, сукні, блузи та туніки, забезпечує ще більше охолодження. Це дозволяє повітрю циркулювати і піт швидше сохне.
Власний спрей для освіження
Перехід від письмового столу до туалету щоразу, щоб охолонути, не є ефективним рішенням. Потрібна альтернатива на робочому місці! Рекомендуються самостійно приготовані освіжаючі спреї. Їх легко заповнити у багаторазову пляшку з розпилювачем. Лише трохи води на шкірі забезпечує освіження. Кілька природних інгредієнтів покращують його. Якщо ви хочете використовувати спрей для обличчя, вам слід використовувати щадні засоби, такі як зелений чай та алое вера. Ефірні олії, такі як ментол, забезпечують тривале відчуття свіжості на тілі - в ідеалі на тильній стороні колін, зап'ястях і скронях. Ви також можете легко зробити освіжаючий спрей для тіла самостійно.
Призначте грілку
Грілка, наповнена холодною водою, є особливо популярним лайфхаком спекотного літа. Найкраще поставити їх у холодильник за дві години до використання. Лежачи між стопами або в області шиї, він потім охолоджує все тіло.
Ви можете знайти все про жаркий сезон на нашій літній тематичній сторінці.
Тут ви знайдете рекомендації щодо фільмів, різдвяні рецепти та креативні ідеї для споглядального сезону Адвенту.