Любий, здорове ласощі! Здорове харчування Свобода для жінок
Вважається справжньою таблеткою для здоров’я для людського організму. Дізнайтеся про всі переваги меду, одного з найсолодших продуктів, і про те, як його рекомендується вживати під час дієт для схуднення.
Солодкий і ароматний, мед - це їжа, яка, крім свого особливого смаку, встигає віддавати багато енергії організму. Саме тому фахівці рекомендують вживати чайну ложку меду вранці, навіть натщесерце. Одна чайна ложка (5 г) містить 60 калорій. Мед як натуральний підсолоджувач швидко задовольняє бажання солодкого, допомагає зняти втому, виконує заспокійливу функцію і містить такі поживні речовини, як: калій, мідь, марганець, кальцій, натрій, магній, залізо, фосфор, кремній. На додаток до перерахованих вітамінів та мінералів, можна також зазначити, що мед містить ряд ферментів, корисних для лікування болю або запалення, а також такі речовини, як амінокислоти, які допомагають відновлювати різні тканини, такі як тканини печінки ( печінки), яка має здатність до регенерації, коли ми допомагаємо їй додатково '', - говорить д-р Крістіна Беланеску.
Рекомендований підсолоджувач замість цукру
Він забезпечує дуже хороше споживання вуглеводів та поживних речовин, він також є натуральним продуктом і всмоктується в кишечнику, тому використовується максимально. Однак цукор, білий чи коричневий і отриманий з очерету чи буряка, залишається очищеним продуктом, іноді піддається термічним та хімічним процесам. Дійсно, коричневий менш вишуканий, але в нього втручається і людська рука. Тому не можна говорити про стовідсотково натуральний продукт, такий як мед. Що стосується людей, які страждають ожирінням, то для них найкращим підсолоджувачем є той із лейру або той із лободи, з нульовою калорією (їх можна придбати в магазинах здорової їжі).
Уникайте вживання гарячих напоїв
Мед можна вживати просто або в чаях, молоці чи каві, але не при температурі вище 40 С. Вище цієї температури ферменти та мінерали починають руйнуватися, а деякі вітаміни не стабільні при високій температурі, саме тому вони губляться.
Коли і як це рекомендується при схудненні
При дієтах для схуднення у випадках людей із надмірною вагою (тих, хто має зайві кілограми), особливо коли вони жадають чогось солодкого, переважно брати чайну ложку меду замість плитки шоколаду. Більш активні люди можуть споживати до чотирьох чайних ложок. Посилену увагу слід приділяти людям, у яких часті спорожнення кишечника, оскільки це збільшить здатність кишечника усувати відходи. Крім того, дратівливим людям дають максимум одну чайну ложку на день, оскільки вживання їжі та харчування може викликати в них хвилювання. В іншому випадку як для дітей, так і для більшості дорослих мед - дуже хороша їжа.
Чи був бджолиний мед першою солодкою речовиною, яку використовувала людина? Його священики використовували як ліки, але також і для приготування алкогольних напоїв, для яких використовували пилок.
Вправляє в боротьбі з безсонням, має злегка послаблюючу та антисептичну дію, допомагає при розладах травлення та має сприятливий ефект при артритах та артрозах?
Доктор Крістіна Беланеску, лікар загальної практики, загальна медицина, компетентність у додатковій медицині.