Любов до себе в Instagram Інтерв’ю з Fit Trio EAT SMARTER
Любов до себе: що це таке? А як вам вдається прийняти свої помилки і по-справжньому полюбити себе? Ми поспілкувались з блогером проти дієт Луїзою Деллерт із Fit Trio. Сама вона страждала від харчової недостатності і була пристрасною до фітнес-манії - сьогодні вона стоїть перед дзеркалом і каже: "Я люблю і приймаю себе такою, яка я є". У цьому інтерв’ю ми розповімо вам, як це зробила молода жінка з Брауншвейга і як ви теж можете навчитися любити себе.
Любов до себе: збалансування фітнесу та дієти
Луїза - людина, яка стоїть за Fit Trio, блогом та акаунтом в Instagram, і яка призначила свою місію поширенням теми "самолюбства". Луїза описує себе як фітнесу та протидієтного блогера. Але що означає анти-дієта та баланс між дієтою та фітнесом?
"Для мене це означає, що ви можете схуднути і почуватись добре навіть без екстремальних дієт. Ви можете змінити свій раціон або скорегувати деякі речі. Але не потрібно забороняти собі", - сказала Луїза в інтерв'ю.
Що стосується антидієти, то, звичайно, їжа стоїть на першому місці, тож як харчується блогувальник дієт? "Я харчуюся збалансовано і їжу все. Іноді салат, іноді макарони, а іноді смачна сковорода з овочами. Для мене не буває" шахрайських днів ", і я не повинен винагороджувати себе, тому що я їжу те, що хочу (звичайно, все в міру)".
На жаль, це було не завжди, бо Луїза тривалий час страждала від розладу харчування: "Я хотіла виглядати як усі фітнес-моделі в Instagram, і я все для цього віддала: три види спорту на день і тільки салат прийшов на тарілку. Потім у мене було пізніше операція на серці, яка нагадала мені про те, що насправді важливо в житті. І це точно не голодувати! "
Для людей з розладом харчової поведінки у неї є одне, зокрема: "Повіртеся комусь. Розмова дуже, дуже важлива".
Від фітнес-манії до самолюбства
Але як досягти повороту від наслідування моделей Instagram до реалістичного сприйняття та любові до себе? "Оскільки мені зробили операцію на серці, я помітив, як швидко життя може закінчитися. Це щось змінило в мені. Мені було вже не важливо мати шість пакетів, і з цього моменту я почав приймати целюліт".
І звичайно ця зміна не спрацьовує за одну ніч. "Любов до себе - це процес на все життя. Ми повинні постійно нагадувати собі, наскільки цінним є наше життя, що ми можемо мати лише одне життя і жити так, як хочемо".
Любов до себе, незважаючи на целюліт і співпрацю.?
Якщо ви подивитесь на акаунт Луїзи в Instagram, ви знайдете багато фотографій з несприятливих перспектив: розтяжки, целюліт, хитливі стегна під час бігу. У світі, в якому все повинно виглядати гладко і красиво, непростий вчинок.
"Зараз мені легко розміщувати такі фотографії, оскільки я знаю, що можу заохотити багатьох жінок і допомогти їм. Я також можу сказати за відгуками, які незмінно позитивні. Вони почуваються комфортно в моєму обліковому записі і стати більш впевненим у собі ".
Блогер FitTrio просто ігнорує кілька негативних голосів: "Таким чином, я більше не пропоную жодної цілі". Вона також сама переживає всюдисущу тему "підробляння тіла": "Я навчився бути товстим і завжди кажу собі, що ти все одно більше довіряєш собі в Інтернеті. Майже ніхто з людей, які мене ображають, також не робить цього в режимі офлайн Тому я не ціную це. Просто не сприймайте це особисто і не дозволяйте собі заходити. На початку це дуже важко, але люди, які ображають інших людей, незадоволені собою і часто хочуть винести це на інших людей. "
Незважаючи на силу, яку анонімність надає людям на таких платформах, як Instagram, Луїза бачить великий потенціал у соціальних мережах: "Ви можете знайти там багато мотивації та натхнення".
Навчіться любити себе
Як вам насправді вдається прийняти власні вади, мати можливість подивитися в дзеркало і сказати «Я люблю себе такою, якою я є»? "Це процес протягом усього життя. Вам просто потрібно практикувати його знову і знову. Станьте перед дзеркалом і смійтеся над собою, або просто влітку весь день носіть своє бікіні вдома, щоб побачити себе в ньому".
У їхньому блозі Fit Trio є 30-денний виклик "кохання до себе", який має на меті прокласти шлях щоденними вправами. "Завдання вже допомогло багатьом жінкам, і я хочу, щоб набагато більше жінок читали і робили це. Ось чому я зробив це завдання безкоштовним. Зараз я також багато займаюсь йогою, і це допомагає мені ще більше з моїм Тіло, щоб прийти в гармонію ". Ви можете завантажити 30-денний виклик "любов до себе" тут.
Любов до себе означає прийняти себе такою, якою є - що це означає для всіх, хто хоче схуднути? "Ви можете схуднути і підтягнутись. Це просто має статися здоровим способом, і ви не можете цього зробити, тому що хочете цим когось порадувати".
Нас безумовно надихає мислення Луїзи, і попри побіг на пляж тема «самолюбства» точно приходить у потрібний час.
На відео: навчитися любити себе
Про Луїзу Деллерт та Fit Trio
Луїзі Деллерт 27 років і вона займається темами фітнесу, їжі, любові до себе та мотивації. У своєму щоденнику вона продає різноманітні товари, такі як посібники для завантажувальних кемпінгів, товарні товари та інші посібники. Завдяки 330 000 підписників в Instagram, Fit Trio створив власне співтовариство, яке використовує хештег #fittriocommunity для обміну ідеями та мотивації.