Наша порада за цілями
Ви починали нарощувати м’язи та/або тренуватися з обтяженнями, але ваші заняття здаються не дуже продуктивними? Ви переходите від машини до машини, не маючи чіткого уявлення про те, що робите? Ви займаєтеся кілька тижнів, але не отримуєте бажаних результатів, і ваша мотивація стрімко падає? Можливо, пора поставити мету !
Справді, не мати мети - це трохи як подорож, не знаючи місця призначення. Минувши від хвилювання невідомого, ти розумієш, що врешті-решт ти ніколи не дійдеш там, де хочеш бути. У бодібілдингу це приблизно те саме. Якщо ви хочете досягти результатів, залишаючись мотивованими, важливо мати мету.
Тож чи хочете ви схуднути, набрати м’язи, бути більш ефективними у своєму спорті або просто підтримувати форму, ми тут, щоб покроково підтримати вас у успіху вашої мети.
Об’єктивне схуднення/схуднення/сухість
Ви набрали кілька зайвих кілограмів і хочете схуднути? Наближається подія, і ви хочете почуватися стрункішою у своєму одязі? Ви тренувались якийсь час, і вам не терпиться побачити, як з’являються ці важкодоступні м’язи? Тут це відбувається !
Якщо схуднення та схуднення - дві цілі, які можуть здатися вам схожими, вони, проте, досить різні, оскільки вони потребуватимуть двох різних способів робити щось. Дійсно, сухе в бодібілдингу складніше, ніж звичайна дієта.
Тож, щоб зробити правильний вибір, знайдіть наш вибір порад, спеціально присвячених успішній дієті для схуднення або заняттям бодібілдингом.
5 ПОРАД З СУШЕННЯ
Так, ви багато працювали, щоб набрати масу, але сьогодні вам не терпиться зробити ті м’язи, які ви ліпили місяцями, видимими. Саме в посушливий період ви будете використовувати свій потенціал і усвідомлювати свою справжню статуру.
СУХИЙ ПЕРІОД І ВТРАТА ВАГИ
Яка різниця між періодом сухості або втрати ваги? Ми вам все пояснимо !
ЯКА ПРОГРАМА НАВЧАННЯ СУШЕННЯ ?
Сухе - програма бодібілдингу, яка вимагає створення хорошої основи, щоб бути ефективною. Щоб отримати видимі результати, дотримуйтесь інструкцій !
ВТУРЕННЯ ВАГИ ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ
Зараз жінки вже не єдині, хто хоче подбати про свій силует. І так, все більше чоловіків уважно ставляться до своєї ваги, і багато хто хоче сісти на дієту. Їх основна мотивація? Їх погляд! Залишайтеся стрункими, щоб залишатися красивими, це їх мета.
ЧОМУ БУДІВНИЦТВО ВАЖЛИВО Схуднути ?
Якщо ваша мета - схуднути, може бути дуже корисно переглядати поле для силових тренувань. Як це пояснити? Дізнайтеся всі відповіді на свої запитання в цій статті.
СПАЛІТЬ ТЛИВ КЕТТЛБЕЛЛОМ
Тренуйтеся з чайниками, щоб спалювати більше жиру та набирати сили. Виконуйте ці вправи від Джулі, тренера клубу Domyos, 3 рази на тиждень.
4 ВПРАВИ для втрати жиру
Останнім часом ви, можливо, дозволили собі кілька дієтичних прогалин, які не терплять усунути. Щоб допомогти вам у досягненні цієї мети, ось програма з 4 вправ, які дозволять вам втратити жирову масу та набрати м’язовий тонус.
Завдання нарощування м’язів та збільшення маси
Займаючись силовими тренуваннями, ви мали на увазі нарощувати м’язи. Незалежно від того, чи це масивна статура, чи атлетична, все, що вам важливо, - це наповнити свій одяг силовими тренуваннями.
Однак ви не знаєте, як це робити. Яку програму бодібілдингу вибрати? Як масово? Як набрати м’язи? Як довго мені знадобиться результат? Стільки запитань, скільки ви собі задаєте, і це нормально! Орієнтуватися непросто, бо бодібілдинг - це наука, яка вимагає дотримання певних основ, якщо ви хочете отримати конкретні результати.
Тож новачок або трохи досвідченіший знайдіть статті, присвячені нарощуванню м’язів та набору маси
МІШЕВА ГІПЕРТРОФІЯ, ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ ?
Гіпертрофія м’язів, або розвиток м’язів, є однією з головних цілей силових тренувань. Але як це працює? Дізнайтеся, як працюють м’язи, у цій статті, щоб максимально збільшити приріст м’язів.
ЯКІ ПРОГРАМИ БУДІВНИЦТВА ?
Будь то набір м’язів або ваги, позбавлення від зайвих кілограмів, підготовка до спортивного сезону або просто відновлення та підтримка форми, знаючи свої цілі, ви зможете створити програму, адаптовану до ваших потреб.
ЩО ПРОГРАМА БУДІВНИЦТВА ДЛЯ ЖІНКИ ?
На відміну від багатьох думок, тренування з обтяженнями не обов’язково роблять з вас «культуриста». Якщо це поєднується з контрольованою дієтою та регулярними кардіотренуваннями, тренування з обтяженнями є хорошим спалювачем жиру.
ЯК ПРИЙМАТИ МЯЗОВУ МАСУ ?
Ви хочете збільшити об’єм м’язової маси, але не знаєте, з чого почати і як це зробити? Не панікуйте, ми вам тут все розповімо !
ЯК ПРИЙМАТИ ШВИДКО ?
Ви займаєтеся бодібілдингом і хочете набрати більше м’язового об’єму? Відкрийте переможний рецепт, щоб швидко набрати масу і стати більш масовою.
ОТРИМАННЯ М'ЯЗІВ ТА ФІТНЕСУ: ДЕКОНСТРУКЦІЯ СТРАТЕГІЇ ГРОМКОСТІ
Як досягти значного рівня розвитку м’язів, одночасно досягаючи фізичного стану, що підвищує естетику всього тіла в цілому? Наш посол Жульєн розповідає вам про свій досвід !
ОТРИМАННЯ М'ЯЗІВ І ФІТНЕСУ: СТРАТЕГІЯ ПУСКУ/РОЗИ
Як досягти значного рівня розвитку м’язів, одночасно досягаючи фізичного стану, що підвищує естетику всього тіла в цілому? Наш посол Жульєн ділиться з вами своїм досвідом !
Будьте ефективнішими та у кращій формі
Втрата ваги або набір маси - це не обов'язково те, що ви шукаєте? Ви хочете почувати себе добре, бути в кращій формі і піклуватися про себе завдяки регулярним фізичним навантаженням і збалансованому харчуванню? Відмінний вибір! Твоє тіло - це твій дім, який супроводжує тебе протягом усього життя, який чудовий подарунок доглядати за ним щодня.
Що стосується вас, ви просто хочете скористатися перевагами силових тренувань та перехресних навантажень, щоб краще виступати у своєму спорті. ?
Покращуйте свій фізичний стан: набирайте силу, розвивайте сили, покращуйте кардіо, зміцнюйте своє тіло. стільки цілей, які ми допомагаємо вам досягти !
Тож, щоб бути ефективнішими чи відчувати себе більш «підтягнутими», знайдіть всю необхідну інформацію в нашому підборі порад.
20 ХВИЛИН ДЛЯ РОЗРОБКИ ВАШОГО ФІЗИЧНОГО СТАНУ
Ви хочете зміцнити себе, щоб поліпшити свій фізичний стан? Відкрийте для себе наш сеанс нарощування м’язів у формі кругових тренувань, які потрібно робити за 20 хвилин !
ВУЛИЦЯ ТРЕНУВАННЯ: ПОЧАТКОВА ТРЕНУВАННЯ
Ви хочете розпочати Street Workout? Відкрийте рутину Кевіна Солера.
ЯК НАМАЛЮВАТИ МИШИ ?
Як намалювати м’язи і швидко спалити жир? Це мета програми тренувань для сили та витривалості, яку ми пропонуємо вам у цій статті.
20 ХВИЛИН ДЛЯ ТІЛА СПОРТСМЕНА
Метод Табата давно розроблений японським дослідником на ім'я Табата. Зараз за ним стежать багато провідних спортсменів. Ключ: мускулисте тіло і менше кілограмів, всього за 20 хвилин.
НАБИРАННЯ СИЛИ: ПРАВИЛА ПРОГРАМА БУДІВНИЦТВА
Щоб підвищити прогрес у бодібілдингу та підняти важче, цікаво працювати над своїми силами.
ЗМІЦНЕННЯ: ПІДВИЩЕННЯ ВАШОЇ ВИБУХОВОСТІ
Хочете покращити свою вибухову силу? Змініть свій метод тренувань, щоб вдосконалити! Це дозволить боротися проти застою розвитку сили.
БУДІВНИЦТВО, ДОДАТКОВИЙ СПОРТ
Любитель витривалості? Регулярно займаєтесь бойовими видами спорту? Сеанси бодібілдингу є ідеальним доповненням до ваших спортивних тренувань для підвищення продуктивності у вашій спортивній практиці та кращої стійкості, ознайомтеся з практичними порадами тренера.
ЩО ТАК МУШИННЕ БУДІВНИЦТВО ?
Загалом фізичні навантаження здебільшого називають «аеробними», такими як біг підтюпцем, ходьба, їзда на велосипеді, плавання. тощо Діяльність з нарощування м’язів часто залишається поза увагою.
ЯК ПІДНЯТИ ТЕЖЕ ?
Чому ви не можете підняти більше? Зараз час змінити плани. Дізнайтеся, як діяти далі !
ТРЕНЕР ДЕКАТЛОНУ
Що робити, якщо вас тренували під час сеансу, коли ви цього хочете, де ви хочете ?
ДЕКАТЛОН Діяльність
Потрібно знайти місце, щоб потренуватися в перехресному напруженні? Хочете, щоб вас зв’язали з тренером поруч із вами ?
2020 колекція
Знайдіть наш асортимент обладнання для зміцнення вашого тіла! Лава для ваги, тренажери для абс, гантелі, гирі, домашній тренажерний зал.