Любов проходить через шлунок, а голод через мозок! Блог "Чудо природи"
Як так, що деякі з нас нервують, коли голодні? Чому наші очі такі великі, як цибуля, коли ми бачимо їжу, а наші матері голодують? Який зв’язок між тим, що ми маємо в шлунку, і тим, що маємо в голові?
На сьогоднішньому уроці Теда ми дізнаємось, як імпульс Фламандії досягає мозку, які реакції він провокує і чому їжа повільно, не поспішаючи, допомагає нам підтримувати свою фігуру.
Коли голод засмучує наш шлунок, він шумно обертається. У деяких людей шум настільки очевидний, що стає незручним для людини, про яку йде мова.
Голод створює сильне і неприємне фізичне відчуття, ігнорувати яке майже неможливо. Незабаром після їжі встановлюється почуття ситості. Він рухається, коли їжа потрапляє в рот, і повільно рухається до шлунка. Потрапляючи в шлунок, їжа повільно наповнює його, розширюючи шлунок, як повітряна куля, що наповнюється повітрям. Нерви, що вистилають стінку шлунка, відчувають розтягнення і передають інформацію блукаючому нерву, стовбуру мозку та гіпоталамусу - відповідальному за споживання мозку мозку.
Але що ми отримаємо, якщо обдурити наш шлунок, що він переповнений, наповнивши його водою? Як довго інформація про насичення залишається в мозку? Недовго, бо мозок містить інформацію про хімічні месенджери, тож незабаром він їх виявить і реактивує ваше почуття голоду! Тут беруть участь шлунково-кишкові гормони, які беруть участь у регулюванні апетиту.
Холецистокінін відповідає за відчуття задоволення, яке виникає, коли ми втомилися. Там також сказано зупинити введення їжі в шлунок і уповільнити рух їжі з шлунку в кишечнику, що залишає час для мозку думати, що ми ситі. Через це коли ми їмо повільніше, ми швидше відчуваємо втому, з меншою кількістю їжі, на відміну від ситуацій, коли ми швидко ковтаємо, а мозок і шлунково-кишкові гормони не встигають спілкуватися один з одним і передавати стан ситості. Коли ми їмо швидко, організм не встигає розпізнати свій стан. Звідси до ожиріння - невеликий крок.
Найчастіше, коли ми відчуваємо себе ситими, ми були ситими 5 хвилин тому!
Для здорового харчування нам потрібно відповісти на два запитання:
- Що ми їмо? і
- Як ми їмо?
Перегляньте цей урок Теде, і ви дізнаєтесь, як ви можете спілкуватися зі своїм тілом, щоб воно працювало на ваше благо!
Прислухайтеся до сигналів, які вам надсилає ваше тіло, і ви станете здоровішими!
Вибирайте здорову їжу і насолоджуйтесь нею повільно; жувати протягом тривалого часу завжди мати оптимальну масу тіла і щоб ваше тіло могло приймати з їжі всі необхідні їй поживні речовини!