Люди, які відчувають жир, швидше набирають вагу
Ваше самосприйняття та усвідомлення вашого тіла впливають на вагу! Принаймні, так стверджує дослідження Великобританії та США. Вчені дійшли висновку, що самосприйняття визначально впливає на успіх дієти.
Що ви бачите, дивлячись у дзеркало? Ви відчуваєте товсту? У вас вже є дієтичний марафон за спиною і ви просто не бачите успіху? Тоді це може бути пов’язано з вашим самосприйняттям, оскільки це може вплинути на ваш фізичний успіх.
Справді? Вчені з Великобританії та США вивчили загалом 78 окремих досліджень на тему фізичних вправ та харчових звичок на взаємозв'язок психіки, дієти та ваги. Вони дійшли висновку, що самосприйняття насправді впливає на успіх дієти чи харчування.
Увага, йо-йо ефект!
Звучить логічно, чи не так? Люди, які відчувають жир, намагаються якнайшвидше схуднути. І часто покладаються на радикальні дієти або тимчасові зміни в харчуванні. Результат: ефект йо-йо. Крім того, вчені змогли з'ясувати, що в результаті у людей може розвинутися постійно порушена харчова поведінка. Фази, на яких ви змушуєте себе уникати певних продуктів, супроводжуються фазами харчової тяги. А потім наступна сувора дієта і так далі ... Порочне коло!
Незадоволення товстіє!
При поганому самопочутті розвивається невдоволення, і це впливає на мотивацію. З кожною дієтою настрій на вихід не зростає, і ваги на тілі давно здуваються з квартири! І замість дієтичного харчування на порядку денному стоїть розчарування!
Звичайно, є також люди, які відносно спокійно дивляться на своє відображення в дзеркалі. Якщо ви належите до цієї групи, то вітаємо! Як правило, вам може бути простіше зберегти бажану вагу або скинути кілька кілограмів. Ви також можете більш позитивно ставитися до дієт!
Наша порада
Якщо ви не закохані у своє відображення в дзеркалі і відчуваєте дискомфорт, забудьте про дієти тощо, натомість піддайте сумніву своє незадоволення і навчіться сприймати себе своїми вигинами. Зрештою, здорове харчування - це все, щоб добре лікувати себе і, звичайно, власне тіло. А без симпатії та любові до себе дієти повинні бути для вас майже неможливими!