Людина, як схуднути, живіт і стабільно повернути форму в Herbalife - Гавр
Стара приказка про те, що "чоловіки з Марса, а жінки - з Венери", схоже, застосовується, коли справа стосується харчування.
Поки жінки, як правило, турбуються про свої вага і, дивлячись на етикетки продуктів харчування, чоловіки часто ставляться до них більш спокійно дієта. Це може бути тому, що більшість чоловіків спалюють калорії набагато швидше, ніж жінки, тож вони думають, що їм вдасться з’їсти все, що їм заманеться.
Однак у певний час життя чоловіки можуть натиснути і вирішити взяти на себе відповідальність.
Історія Лорана
Так було з Лораном, якого я із задоволенням підтримую завдяки його фітнесу.
Лоран був люб’язний, щоб написати мені свідчення як він почувався з програмою харчування Herbalife.
Я визнаю, що якби я не знав Ванессу, я б не спробував продукти Herbalife, про які я мав досить негативний образ. Тому я вирішив на початку тестувати протягом 6 місяців. За підтримки Ванесси "мого тренера для схуднення" ми впровадили продукти з збалансованим харчуванням.
Через 6 місяців після отримання результатів, втрата ваги більше 8 кг, повернення кращого fв’яз фізичний і більше життєвих сил. Для мене великою перевагою є простота встановлення "дієти" і особливо відсутність тяги. Я визнаю, що саме цього я боявся найбільше, навіть якщо я раз-два зламав фаст-фуд чи шоколад.
Я відчуваю себе у прекрасній формі, і це дуже важливо в моїй роботі'підрядник. Тому я вирішив продовжувати споживати харчові коктейлі та добавки, тому що тепер я усвідомлюю, що для мене це простота щоб переконатись, що я покриваю своє харчування. Ах, так, я забуваю про велику незручність, я плаваю в штанах і сорочках, тому терміново поновлюю свій наряд. Думаю, я можу зорієнтуватися на завузьких джинсах !
Понад вагу тіла
Здається, передбачається, що поки їх вага під контролем, їм насправді не потрібно турбуватися про те, що вони їдять. Але насправді це не так.
Вага тіла є лише частиною картинки. Скільки у вас жиру в організмі, де цей жир осідає на вашій фігурі, і загальна якість вашого раціону - все це сприяє вашому самопочуттю.
Можливо, ви мало займаєтеся, але ваша вага розумна. Не помиліться: ви все ще можете носити занадто багато жиру. І хоча надлишок жиру в організмі турбує всіх, чоловіки частіше переносять цю надлишкову вагу посередині, на животі, у вигляді вісцеральний жир. Це набагато більше шкодить здоров’ю, ніж жир, який жінки, як правило, накопичують на стегнах і стегнах.
Тому, хоча підтримка ваги має важливе значення, потрібно робити це правильно.
Що повинні їсти чоловіки для свого здоров'я та повноцінного харчування ?
Їсти менше діє лише тоді, коли харчова якість вашого раціону вище норми. Вживання менше неправильної дієти може зменшити калорій, але поживних речовин у вас все одно закінчиться. Тож, краще поставити найбільше поживні речовини можливо при кожному укусі, орієнтуючись на здорову їжу: овочі, фрукти, нежирний білок і цільні зерна.
Підкресліть здорову їжу серця. Якщо більша частина ваших вуглеводних калорій надходить із затяжок, піци, картопляного пюре, макаронних виробів та газованих напоїв, замість цього виберіть харчові продукти, такі як овес, квасоля, ягоди, сливи, брокколі та морква. Вони є чудовими джерелами розчинної клітковини і можуть допомогти контролювати рівень холестерину.
Також враховуйте морепродукти з низьким вмістом жиру та калорій, але з високим вмістом здорових для серця омега-3 жирних кислот. Вони повинні бути у вашому меню якомога частіше.
Знайдіть фізичну активність, яка вам подобається
Знайдіть час, щоб вкласти гроші у свій добробут
Однією з найбільших перешкод для розширення можливостей для себе є час. Можливо, ви настільки зайняті, що стає занадто легко пропускати їжу або захоплювати щось на ходу. Але пропуск їжі, як правило, призводить до зворотних наслідків, і ви в кінцевому підсумку переїдаєте під час наступного прийому їжі.
Ви не дуже спортивні? Без фізичної активності ви наберете більше жиру на животі, і ваш сон, ймовірно, також постраждає. Тоді ви можете звернутися до солодкої їжі та напоїв, щоб підсилити свою енергію - що лише ускладнює вас, і цикл продовжується.
Якщо ви не витрачаєте на сніданок час чи значення, поставте собі за мету їсти здорову їжу кілька ранок на тиждень.
Не встигаєш сісти за цю трапезу? Приготуйте собі один із наших харчових коктейлів або смузі та візьміть його з собою.
Якщо ви схильні їсти в дорозі протягом дня, подумайте про те, щоб упакувати обід кілька днів на тиждень або приготувати домашню їжу один-два рази на тиждень. Це дасть вам набагато більше контролю над тим, що ви їсте ... і скільки.
Нарешті, спробуйте записати, що ви їсте протягом декількох днів. Це найкращий спосіб впоратися зі своїми харчовими звичками - в кращу чи гіршу сторону. Ніщо, як швидкий погляд на пропущені страви, солоні закуски або серйозний дефіцит фруктів та овочів, щоб почати зміну дієта.
Візьміть назад контроль!
Бажаю тобі від усього серця знайти потрібний клацання, щоб почати повертати форму, як це робив Лоран. Вам здається, що це може бути саме час? Тож продовжуйте і заповнюйте свою онлайн-оздоровчу анкету вже зараз! Чому б не долучитися до нашого наступного виклику для здорового активного життя?