Людина втрачає 176 фунтів менш ніж за рік завдяки 3 простим крокам
У старшій школі діти знущалися з Енді Альбертсона, називаючи його "Андіополіс", ніби він достатньо великий, щоб бути містом. Одного разу вчитель, який винагороджував учнів цукерками, відмовився Альбертсону і сказав перед усім класом: "Енді, ти справді хочеш цього? Я думав, ти скажеш мені, що намагався схуднути. "
Знущання змусили Альбертсона покладатися на їжу для комфорту. Зі старшої школи 5-футовий-5-дюймовий підліток важив 240 фунтів. Найважчим він був 317 фунтів.
Людина втрачає 176 фунтів менш ніж за рік
ПОВ’ЯЗАНІ: Успіх у схудненні: 7 кроків, які ця жінка зробила, щоб втратити половину зросту
“Це цикл, в якому ви перебуваєте. Вам стає сумно, тому ви їсте, щоб почуватись краще, а потім вже їсте, і вам знову стає погано, і ви їсте знову », - сказала Альбертсон, 22, СЬОГОДНІ.
Але він розірвав цей цикл і менш ніж за рік втратив 176 фунтів і впав до 141 фунтів. Нещодавно він набрав м’язи, тому важить до 146 фунтів.
“Я навчився керувати своїм розумом. Я дізнався, що якщо я хочу цю погану їжу, це лише думка, і я на 100% контролюю », - сказав він.
Альбертсон з водоспаду Вічіта, штат Техас, не завжди мав зайву вагу. У дитинстві він грав у бейсбол, баскетбол та футбол. Приблизно в п’ятому класі його погані харчові звички, які включали газовану воду та фаст-фуд, наздогнали його, і він почав набирати вагу. Потім він кинув бейсбол та футбол. З роками він намагався робити фізичні вправи та годувати, але його вага ніколи не рухався.
«Я завжди говорив собі:« О, мені все одно, що думають люди. Не важливо. "Але в глибині душі ... Я ненавидів те, як я виглядав і почувався", - сказав він.
Коли він важив 317 фунтів, Альбертсону було так соромно, що він прокрався до своїх коледжних класів, щоб сховатися в задньому ряду. Ввічливість Енді Альбертсон
ПОВ’ЯЗАНІ: У сукупності ця пара втратила 298 фунтів за рік, виконавши ці 3 кроки
Із збільшенням ваги дискомфорт зростав. Альбертсон рано пішов до коледжу, щоб міг підкрастись до заднього ряду, не бачачи його. Нарешті він вирішив змінитися.
У січні 2015 року він пішов у спортзал і годину в день бігав еліптичну. Його вага почала падати: він втратив 20 кілограмів за перший місяць. Зрештою він схуд на 60 кілограмів, але потім його прогрес зупинився.
"Мені потрібно було щось зробити, інакше я поверну вагу", - сказав він.
В цей час він почав працювати з тренером Джері Хьюзом. Він сказав Х'юзу, що хоче важити 225 фунтів, і що Хьюз розробив план вправ - вони тренувались три дні на тиждень разом, а Альбертсон робив кардіо щодня - і дієтичні плани.
За місяць Альбертсон схуд на 20 фунтів і більше 24 дюймів. Щомісяця він втрачав більше ваги.
Торік Альбертсону зробили операцію з видалення чотирьох фунтів шкіри після схуднення 176 фунтів. Люб'язно надано Девон Дж
ПОВ’ЯЗАНІ: Менше ніж за 2 роки ця жінка втратила 160 фунтів, виконавши 5 кроків
Двоє зупинилися на цілі зниження ваги в 175 фунтів, але Альбертсон подумки боровся з подорожжю. Втративши 140 кілограмів, Альбертсон із сльозами сказав Х'юзу, що почувається добре і готово.
“Я перевірився психічно. Я переконав себе і виправдався, чому не можу програти », - сказав він.
Але Хьюз сказав: "Ви схудли на 140 кілограмів - якби ви справді закінчили, ви б не дивилися на мене зі сльозами на очах".
Це спонукало Альбертсона повернутися до спортзалу та допомогти йому схуднути, що залишився.
"Я мало знав, що це буде результатом", - сказав він.
Менш ніж за рік Альбертсон схуд на 176 фунтів. Зараз він працює над нарощуванням м’язів. Люб'язно надано Девон Дж
ПОВ’ЯЗАНІ: 8 здорових кроків, які допомогли цій нареченій схуднути на 110 фунтів до дня весілля
Він поділився кількома порадами щодо того, що допомогло йому схуднути.
1. Зробіть дослідження.
Поки Альбертсон сидить на жорсткій дієті, він все одно виходить їсти. Але він досліджує меню, щоб робити здоровий вибір.
"Я просто беру свій телефон і перевіряю дієту, що б я не замовив", - сказав він.
2. Є приятель.
Поки Альбертсон починав свій шлях до схуднення самостійно, його мати Мері змінила їжу та фізичні вправи і схудла на 60 кілограмів. Марія відповідає за нього.
"Наявність там тієї людини, коли ви боретеся, дуже допомагає", - сказав він.
3. Рискуй!
Просто спроби мають значення.
"Йдіть у спортзал і починайте змінювати свої харчові звички", - сказав він. "Коли ви побачите результати, ви будете залишатися мотивованими".
Щоб дізнатись більше про подорож Енді до схуднення, перегляньте це відео або перейдіть за його сторінкою у Facebook. Ви можете знайти більше надихаючих історій на нашій сторінці "Подорож до мого схуднення"!