Людський мозок, машина, встановлена для виживання, а не для щастя та спокою - Ревіста Карієр
Нейронаукові дослідження показали, що навіть якщо ми б'ємо кулаком по обличчю і якщо нас відкидають оточуючі, нервовий слід є те саме.
У своїй останній книзі - «Тримайся своїх дітей» - лікар та психотерапевт Габор Мате і психіатра Гордон Нойфельд попереджає: за останні п'ятдесят років рівень самогубств серед дітей віком від десяти до чотирнадцяти років зріс у чотири рази.
Тобто, хоча об’єктивно кажучи, зараз найкрасивіший момент, коли можна бути живим, сприйнята якість життя та наша душевна рівновага знаходяться у вільному падінні. У будь-якому віці. Більше того, дослідження участі в компаніях показують в середньому все більш нудну, блаженну, відключену та охочу робочу силу покидати корабель при першій нагоді.
Отже, більш ніж актуальним питанням було б: "ЧОМУ?". І, хоча складність відповіді більше підходить для докторської дисертації, я спробую спрощення у рядках нижче.
Наша біологія розвивалася для виживання, а не для щастя
Наш мозок еволюціонував, як передбачувальна машина. Наша біологія (і всіх ссавців) адаптувалася таким чином, що коли щось трапляється у зовнішньому середовищі, ми свідомо сприймаємо та реагуємо на найбільш корисну інформацію, щоб вижити, не для спокою і щастя. Безумовно, ця адаптація виявилася дуже корисною в минулому, коли ми жили в середовищі, яке загрожувало нашому повсякденному життю. Мозок дізнався, що, відчувши рух у кущах поблизу нас, йому слід негайно зосередити увагу там, мобілізувати адреналін і, як тільки симпатична гілка вегетативної нервової системи активується, підготувати нас до битви або втечі (бій або втеча).
Тим часом світ еволюціонував на краще, і зараз ми живемо в переважно безпечному середовищі, але наш мозок все ще сумлінно виконує свою біологічну місію.
Таким чином, навіть у 21 столітті той самий адреналін мобілізується, коли ми дізнаємось, що в офісі змінився термін, що йде проект перетворення в організацію або коли ми чуємо, що наш син курив у школі. Однак така сама реакція на біг або бій виникає, коли ми бачимо, що хтось зайняв наше місце для стоянки або коли нам доводиться говорити публічно.
Захоплююче, що нейронаукові дослідження показали, що незалежно від того, кидаємо ми собі удар в обличчя чи відкидаємо оточуючих, нервовий слід залишається однаковим. Насправді наш мозок реагує подібно до фізичних або соціальних загроз. Ляпас по голові або удар по попі можуть нашкодити так само, як коли група пліткує або ігнорує вас, або коли батько не виявляє вам прихильності, якщо ви не взяли десять.
У цьому контексті зрозуміло, чому деяким глибоко соціальним тваринам із сильно захисною біологією, які живуть у постійно мінливому світі та з постійно зростаючим тиском, іноді легко відчути, що ми втрачаємо розум.
Хороші новини, погані новини
Погані новини - Ми не можемо змінити свою біологію.
Хороші новини - десятиліття досліджень у галузі психології, соціології, неврології та медицини робили неодноразові та надійні висновки про те, що насправді важливо для здорового, повноцінного та змістовного життя.
Якість стосунків є найкращим провісником щастя
Найдовше поздовжнє дослідження в історії людства, Гарвардське дослідження грантів, послідував ряд приблизно 700 чоловіків під час краще ніж 75 років, щоб визначити, що насправді має значення, коли справа доходить якість життя.
Якщо ви думали про здоров'я, як і я, ви помиляєтесь. Те саме стосується фінансової стабільності чи миру. Результат Гарвардського грантового дослідження показує, що найбільше важить рівень щастя, яке сприймається протягом усього життя, - це якість стосунків, які ми маємо з оточуючими.
Не будинок, не машина, не професійні успіхи чи накопичене багатство, не спортивні виступи, не титули, не репутація, а те, як ми спілкуємось та ладнаємо з людьми у своєму житті. І висновок Гарварда чудово доповнюється ще кількома недавніми дослідженнями «Втрачені зв’язки». Йохан Харі, що довело це самотність є одним з найбільших вкладників у депресія.
Самотність призводить до депресії та послаблює імунітет
Коли ми відчуваємо ізольовані іншими, особливо психічно та емоційно, підвищується рівень кортизолу в організмі, що утримує нас у постійному стані пильності та настороженості, а наша імунна система ослаблена. Одне з досліджень показує, що ми є три рази більш схильні до застуди, коли ми відчуваємо себе ізольованими від інших, ніж коли маємо близькі стосунки.
І хоча ми живемо в найбільш пов’язаний період в історії людства, ми ніколи не почували себе більш самотніми.
Доказ надає соціолог Роберт Д. Путнам від Гарвардський університет, що показує, що якщо в 1960 р. середня кількість когось із довірених осіб (людей, з якими ти відчуваєш, що ти можеш поговорити і які близькі до тебе) була трьома, у 2004 р. відповідь респондентів стала "У мене нікого немає".
І це тому, що ми живемо розсіяними, переслідуючи від дому до офісу та назад, завжди в бігу. Врешті-решт ми не знали своїх сусідів, ми лише змінили "привіт", сухі привітання у вестибюлі блоку, подивившись на телефон на електронні листи, що виплачують нам кредит за тридцять років. Ми живемо, щоб працювати, бо маємо будувати будинок, робити дитина і посадка одне Дерево, бо це те, що я навчився бути успішним. Ми перестали звертати увагу один на одного, ми відмовились від того, щоб припускати презумпцію невинуватості тим, хто допускає помилки, і віддаючи взамін емпатію та впевненість у компетентності та конкурентоспроможності.
Мені нагадують учасники навчальних програм, які вони проводять, коли презентую їм вищезазначене дослідження: «Так, Павле. Але життя - це джунглі! Якщо ти не будеш ліктяти, на тебе будуть лізти інші! ".
Правильно. Життя може бути джунглями. Тому що я виріс із "Скільки часу зайняв мій колега?", "І якщо він може, чому ти не можеш?", "Я змусив тебе, я вб'ю тебе!" і "Поки ти залишаєшся під моїм дахом, ти робиш, як я тобі кажу!".
І ці слова розривають стосунки, зміцнюють і активізують. Вони призводять до виснаження, несвідомого життя, автопілота та соціальної та емоційної ізоляції. І від нас залежить, як змінити розповідь, в якій ми живемо, з орієнтованого на завдання на орієнтований на стосунки. Оскільки без стосунків завдання вже не мають значення.
Наука показала нам чорно-білим, що насправді має значення, що робити і як це робити. Тепер це залежить від нас. Більше разом і менше окремо.
Стаття взята з випуску 264, лютий 2020 року, журналу CARIERE. Для отримання детальної інформації про підписку натисніть тут.