Порада для легкого та експресного вінегрету; Центр Віталія
Для вашого дієта, Я часто раджу їсти салати та варіювати овочі.
На жаль, я все частіше виявляю, що мої дорогі пацієнти, як правило, приправляють це неналежним чином.
Отже Вінегрет швидко перетворюється на калорійну бомбу. Я ніколи не перестану вам говорити: соус робить вас товстим, тому що в ньому дуже багато жиру.
Слідом за цим спостереженням я пропоную вам кілька порад, щоб полегшити свій вінегрет і особливо швидко його приготувати !
Порада No1: Розведення водою
Як би ви могли взяти вінегрет без сплеску масла ?
Хороше питання ! Просто розбавивши його водою. Замініть воду такою кількістю олії, і ви виявите, що ви поділите показник калорійності своєї заправки на 10! Влийте столову ложку олії, іншу оцту, трохи гірчиці, солі, перцю і додайте води.
Порада No2: використовуйте цитрусові соки
Цитрусовий сік дає всі переваги фруктів. Замість того, щоб використовувати воду, як у моїй першій підказці, ви можете просто змішати сік одного лимона з апельсиновим соком. Не забудьте натяк на гірчицю, щоб приправити її. Для цього рецепту винегрету ви можете залишити масло в шафі.
Порада No3: використовуйте простий йогурт
Що робити, якщо ви поміняли майонез на простий йогурт !
Чудовий спосіб зробити смачну заправку - це змішати 0% йогурту з гірчицею, лимонним соком і столовою ложкою яблучного оцту! Ви можете думати про ароматичні трави.
Порада No4: не додайте занадто багато солі
Намагайтеся якомога більше не солити свій салат.
Дійсно, ця приправа має особливість викликати затримку води у вашому тілі. Пограйте зі спеціями та зеленню, щоб додати смаку !