Люмбаго - коли біль віддає в спину

Колючий біль, який раптово б’є по спині: люмбаго. Причиною люмбаго або болю в попереку, як правило, є гостре напруження м’язів, оскільки воно перекручене або розтягнуте. Як розпізнати люмбаго і що найкраще працює.

Люмбаго (люмбаго) - якщо.
причина
Симптоми
діагностика
терапія
звичайно
профілактика

Люмбаго зазвичай вражає вас несподівано. Часто достатньо незнайомих або ривкових рухів, і біль різко віддає в поперек. Лікарі називають це нездужання люмбаго або гострим болем у попереку, що означає "біль у поперековій області".

У гіршому випадку ви навряд чи можете випрямитися з люмбаго, тому що спина так болить. Гостре обмеження рухів відбувається через надзвичайно болюче напруження м’язів. Особливо страждають люмбаго люди до 50 років.

Люмбаго часто викликається неправильним підйомом

Біль віддає в спину, особливо у разі неправильних навантажень або різких рухів, таких як підйом, поворот, стояння або стояння - зазвичай у поперековому відділі хребта та вниз до нижньої реберної дуги. Ви буквально "наздогнали", як часто говорять у розмовній формі. Іноді люмбаго з’являється лише через добу після підйому або протягу. Часто жодної конкретної причини для люмбаго неможливо визначити.

Порада експерта

Професор Дітріх Грьонмайер

Оскільки біль настільки сильний, багато постраждалих людей вважають, що це повинен бути грижа міжхребцевого диска (випадання диска). Однак це трапляється рідко. Навіть якщо біль у спині при гострому болі в попереку може бути такою великою: в більшості випадків це не пошкодження органів, і немає ризику постійного паралічу.

Оскільки причиною раптових болів у спині є головним чином те, що м’язи спини напружуються та стискаються. Люмбаго - це в основному «просто» болісне напруження і судоми м’язів спини або м’язове перенапруження. Однак це може мати подальші наслідки, наприклад:

Сухожилля - затвердіння м’язів тягне сухожилля і дратує їх.

Суглоби - сухожилля тягнуть їх і можуть вивести з потрібного положення (блокування хребцевих суглобів).

дратувати - загартовані м'язи і злегка зміщені суглоби можуть звужувати нервові канали. Люмбаго часто вражає крижі з крижово-клубовими суглобами і, отже, сідничний нерв.

Люмбаго часто має свою історію і не з’являється несподівано. Відсутність фізичних вправ, одноманітні та односторонні рухи, стрес і надмірна вага послаблюють спину і роблять її схильною до болю в спині. Натомість на сильну спину з добре розвиненими м’язами майже ніколи не страждають болі в попереку та м’язові судоми.

Надзвичайно рідкісні причини включають пухлини або судинну опуклість (аневризму) в черевній артерії. Однак, крім масивного болю в спині, є й інші симптоми, такі як порушення кровообігу та лихоманка.

Симптоми люмбаго, як правило, чіткі

Особливо типові ознаки люмбаго (люмбаго):

Сильний біль у попереку (біль у попереку) та обмежена рухливість змушують більшість страждаючих звертатися до лікаря - або, у найгіршому випадку, до нього. Вам обов’язково слід пояснити лікаря, якщо виникає один із наведених нижче сигналів тривоги або їх поєднання:

Ознаки паралічу в ногах
Оніміння і поколювання ніг
Ноги сильно болять при ходьбі
Проблеми з Сечовипускання і випорожнення кишечника, як нетримання сечі

Люмбаго або грижа міжхребцевого диска?

На початку діагностики виникають питання про природу симптомів і про те, коли і як вони виникли. Після цього лікар оглядає пацієнта вручну (руками). Він перевіряє, чи зачеплені суглоби, якою мірою їх можна переміщати та коли виникають біль та закупорка.

Крім того, ортопед пальпує хворобливі ділянки, перевіряє чутливість і рефлекси. Так він визначає, чи не вражені нерви. Якщо цього ручного обстеження недостатньо для діагностики, можуть допомогти такі методи обстеження:

Таким чином можна визначити, чи є ускладнення, чи є грижа міжхребцевого диска або проблеми з ішіасом, чи сталося пошкодження нерва.

Що робити з люмбаго?

Найважливіша мета терапії люмбаго: Пацієнта потрібно якомога швидше реактивувати. Це означає стати безболісним, щоб уникнути полегшення постави та запобігти подальшим судомам під час руху.

У випадку неускладненого люмбаго маніпуляції шляхом випрямлення, тобто мануальна терапія, часто є підходящим варіантом лікування на початку. Ортопед-хірург або мануальний терапевт використовує тиск і протитиск, щоб повернути суглоб у потрібне положення, знімаючи завали та напругу. Якщо це вдається, пацієнт, як правило, негайно знову не має симптомів.

Найкраще лікування люмбаго: знеболюючі засоби, ін’єкції або домашні засоби?

Наступні методи лікування довели свою ефективність при люмбаго:

Препарати у фазі гострого болю: Поширеними речовинами є переважно знеболюючі засоби парацетамол, диклофенак, ібупрофен та напроксен. Крім того, можуть застосовуватися м’язозаспокійливі препарати (міорелаксанти) та протизапальні препарати, такі як кортизон.

Ін’єкція кортизону при болях у попереку: Засоби, що знеболюють або протизапальні препарати, такі як кортизон, також можуть вводитися лікарем у вигляді ін’єкції. Усі ліки слід застосовувати лише за порадою лікаря і недовго, наприклад для відновлення рухливості.

Рухайся та ЛФК (спочатку фізіотерапія, пізніше до школи): фізіотерапевт/тренер показує пацієнтові відповідні вправи на розтяжку, щоб послабити м’язи спини та сухожиль. Поступово виконуються зміцнювальні вправи для нарощування глибоко розташованих м’язів - адже вони підтримують хребет і можуть запобігти закупорці.

Найкращий домашній засіб - це тепло: Грілки з водою, зігріваючі пластирі, грілки, набори фанго, червоне світло або гаряча ванна з розслаблюючими добавками класичні домашні засоби від люмбаго. Вони розпушують тканини і покращують місцевий кровообіг. Однак проводять теплову терапію лише у гострій фазі болю.
Попередження: Якщо ви помітите, що тепло посилює біль, обов’язково повідомте про це лікаря.

І те, і інше Солі Шюслера No 7 (Magnesium phosphoricum) зарекомендував себе як гострий засіб від болю та спазмів. Він також має розслаблюючу дію і може використовуватися як «гаряче сито» (розчиніть таблетки в гарячій воді і пийте ковтками).

Техніка релаксації такі як аутогенні тренування та прогресивне розслаблення м’язів за Якобсоном: ці методи не допомагають негайно, але забезпечують розслаблення в довгостроковій перспективі і, таким чином, запобігають подальшому напруженню.

Вправи - найкраща терапія

Постільний режим, як це часто замовляли в минулому з люмбаго, розглядається вкрай критично в сучасних концепціях лікування. Причина: Біль у спині може легко стати хронічною через іммобілізацію. При м’яких рухах, таких як гуляння, симптоми швидше зникають, і запобігає новому люмбаго.

Однак якщо це ускладнене люмбаго, наприклад із ураженням міжхребцевих дисків або звуженням нервового каналу, необхідні подальші обстеження, і відповідне лікування відрізняється.

Люмбаго - перша допомога за допомогою вправ

Ви можете багато зробити самі, якщо захворіли на люмбаго. Наступні заходи підходять як перша допомога, але приймати їх слід лише в тому випадку, якщо вони не погіршують біль і закупорку:

Позиціонування збоку: Ви лежите на боці. Гомілка витягнута, верхня нога трохи зігнута над іншою. По можливості верхнє коліно торкається підлоги. Поперек (поперекові хребці та крижово-клубові суглоби) розтягнутий.

Прийміть теплий душ: Багато клянуться струменем гарячої води для болю в спині. Прийміть теплий душ ззаду, де є завал.

Скільки триває люмбаго?

Гострий сильний біль, пов’язаний з люмбаго, зазвичай триває не більше 48 годин. У наступні чотири дні симптоми повільно стихають - якщо ні, то слід звернутися до лікаря.

Через тиждень після того, як стався люмбаго, більшість пацієнтів зникли найгірші проблеми, такі як біль та обмеження рухливості. Однак, поки люмбаго повністю не зникне, проходить індивідуально різний проміжок часу. Ініціатива пацієнта також є визначальною для тривалості люмбаго. Ті, хто скоро знову рухається, зазвичай швидше позбавляються болю.

Запобігання люмбаго: Ці поради щодо спини допоможуть

Переживши це, ви більше ніколи не захочете страждати від люмбаго. Наступні поради можуть допомогти вам уникнути рецидиву в майбутньому:

Продовжуйте рухатися, бажано щодня. Уникайте користуватися ліфтом, ескалатором або автомобілем якомога частіше. Краще пішки. Особливо це Підніміться сходами зміцнює м’язи спини - і одночасно тренує ваш стан.

Регулярно їздити Спорт. Спортивні заняття для спини включають скандинавську ходьбу, їзду на велосипеді, піші та гірські походи, плавання на спині та водну аеробіку.

Візьміть курс на Вправи на хребті у спортивному клубі, громадському коледжі чи спортзалі. Особливо зміцнені глибокі м’язи спини, які оточують і захищають хребет, як опорний корсет.

У задній школі навчіться поводитись у повсякденному житті доброзичливо - тобто як правильно носити, підніматися, нахилятися чи вставати.

Ви носите Взуття, які не обмежують стопу. Будь ласка, носіть взуття на високих підборах лише кілька годин і не ходіть в ньому довго.

Зверніть увагу на якість вашого матраца, який не повинен бути занадто твердим або занадто м’яким. Вам точно не слід прокидатися вранці з болями в спині.