L-карнітин
3 повідомлення
Член з: 26/07/2009
Привіт. Нещодавно я виявив у супермаркеті пакетики з l-карнітином від rommac q-form, і я хотів би знати, чи хтось їх вживав. І які результати я знаю, що l-карнітин міститься у багатьох продуктах для схуднення, але все ж я страх не мати побічних ефектів (відгодованих), тому що з того, що я читав вказівки та в мережі, було призначене для тих, хто займається спортом
Я чекаю від вас новин
4 повідомлення
Член з: 02.10.2009
3 повідомлення
Член з: 23/01/2009
Місто: Бухарест
113 повідомлень
Член з: 11.07.2007
Я взяв це з redis-nutritie.ro
Дійсно, це повинно поєднуватися із зусиллями (спортзал, біг тощо).
Я не можу сказати, які наслідки це має. Я не дотримувався лікування
918 повідомлень
Член з: 08.08.2009
Місто: Пітешті
Від: michelle_venus_21, дата 2009-09-30 08:46:45 Я взяв це з redis-nutritie.ro
Дійсно, це повинно поєднуватися із зусиллями (спортзал, біг тощо).
Я не можу сказати, які наслідки це має. Я не дотримувався лікування
113 повідомлень
Член з: 11.07.2007
клізмабриель, ти можеш зупинитися. Це змушує твій розум зрозуміти?
ви та інша людина лише проти всього, що тут сказано, і дуже потворні з вашого боку, тому що ніхто нічого не сказав
Розкажіть подробиці про млм, частиною якого ви є, і все. Нам насправді байдуже до ваших коментарів .
12 повідомлень
Член з: 11.07.2007
Місто: Галац
918 повідомлень
Член з: 08.08.2009
Місто: Пітешті
Від: michelle_venus_21, дата 2009-09-30 15:43:05 клізмабриель, ти можеш зупинитися. Це змушує твій розум зрозуміти?
ви та інша людина лише проти всього, що тут сказано, і дуже потворні з вашого боку, тому що ніхто нічого не сказав
Розкажіть подробиці про млм, частиною якого ви є, і все. Нам насправді байдуже до ваших коментарів .
20 повідомлень
Член з: 23/01/2009
176 повідомлень
Член з: 11.07.2007
Місто: Бухарест
5 повідомлень
Член з: 14/09/2009
Час: бістріта
63 повідомлення
Член з: 07.07.2008
Місто: Бухарест
L-карнітин сьогодні є однією з найпопулярніших харчових добавок, що використовується як спортсменами, але особливо для профілактики та лікування деяких захворювань. Ця амінокислота синтезується в печінці та нирках з лізину та метіоніну, двох незамінних амінокислот. У їжі він міститься особливо в продуктах тваринного походження, але також і в деяких рослинах, таких як соя, але у значно менших кількостях.
Карнітин був виділений з червоного м'яса на початку 20 століття, а потім успішно синтезований в лабораторії, але його роль в організмі можна було зрозуміти лише в 1970 році, після чого він був представлений на ринку як наркотик і зовсім недавно перекласифікований як харчова добавка, що використовується у світі спорту, особливо культуристами, які використовували його в ідеї зменшення жирової маси та покращення фізичної працездатності (особливо з точки зору витривалості).
У медицині карнітин застосовується завдяки його кардіопротекторній дії та завдяки його сприятливому впливу на ліпідний профіль - ефекту зниження рівня тригліцеридів та підвищення рівня холестерину ЛПВЩ («хорошого»). Також було встановлено, що L-карнітин має антиоксидантні властивості. Показано, що ацетил-L-карнітин, похідне карнітину, є нейропротекторним, що використовується при лікуванні хвороби Альцгеймера.
Основним механізмом L-карнітину в організмі є його участь у метаболізмі жирів. Усі тканини, крім мозку, використовують довголанцюгові жирні кислоти для виробництва енергії. У поперечно-смугастих м’язах та серцевому м’язі основним внеском у виробництво енергії є бета-окислення цих жирних кислот. Для того, щоб жирні кислоти досягли клітини, де вони будуть метаболізуватися, а саме всередині мітохондрій («фабрик енергії» клітин), необхідний L-карнітин, який полегшує транспорт жирних кислот через мембрани. Ще однією функцією L-карнітину є виведення з мітохондрій жирних кислот з коротким і середнім ланцюгом, які накопичуються в результаті нормального обміну речовин (але також при деяких захворюваннях) і які заважають нормальному функціонуванню енергетичних механізмів.
Те, що "L" перед словом "карнітин", стосується хімічної полярності речовини. Існує також D-карнітин, варіант цієї речовини, який багато дослідників вважають токсичним для людини.
L-карнітин успішно використовується як допоміжний засіб при серцево-судинних захворюваннях, таких як стенокардія, серцева недостатність та для профілактики інфаркту міокарда. Його введення зменшує вираженість симптомів, а в деяких випадках може призвести до зменшення доз звичайних ліків, що використовуються пацієнтом.
У випадку спортсменів, результативність чи ні, добавка карнітину базується на припущенні, що введення цієї речовини може прискорити транспорт жирів у клітинах, що призводить до швидшого окислення, а отже, до більш ефективного зниження ваги та збільшення. стресостійкості. Також передбачається, що вивільняючи енергію з ліпідів, частина м’язового глікогену зберігається, що збільшує час до настання м’язової втоми.
Для звичайної людини достатньо 20-200 мг карнітину з раціону та синтезованого в організмі, але для інших категорій необхідні більш високі дози.
Оптимальні дози для введення карнітину становлять від 2 до 6 грам і рекомендуються спортсменам, тим, хто має проблеми з серцево-судинною системою та тим, хто хоче схуднути. У зв'язку з цим L-карнітин не виявив вражаючих ефектів, але у поєднанні з низькокалорійною дієтою та фізичними зусиллями спостерігається кумуляція ефектів із скороченням часу для отримання видимих результатів.
Були проведені дослідження, в яких постійно вводили по 2 г карнітину щодня, і побічних ефектів не спостерігалося. У поодиноких випадках повідомлялося про легкі шлунково-кишкові симптоми, такі як спазми в животі, нудота або діарея. Не повідомлялося про випадки токсичності передозування l-карнітину. Взаємодія карнітину з іншими лікарськими засобами трапляється рідко, але все ж корисно проконсультуватися з уповноваженою особою (лікарем, тренером) перед тим, як довго застосовувати цю добавку.