Дослідження Недостатній сон послаблює імунну систему і схиляє до захворювань CultureTourism
Редакція UNIMEDIA
Навіть одна година сну негативно впливає на імунну систему, що може призвести до ослаблення опірності організму та легшої хвороби, згідно з дослідженням, проведеним у США, інформує Huffington Post.
Група вчених з Медичного факультету Вашингтонського університету стверджує, що сон є одним з найефективніших заходів профілактичної медицини, цитує Agerpres.ro
Натаніель Ватсон, невролог та фахівець із сомнології в установі, вважає, що це дослідження показує, що недостатній сон може блокувати певні генетичні процеси, що відбуваються на клітинному рівні та формують імунну систему, відповідальну за боротьбу з інфекціями та захворюваннями. "Імунна система перестає працювати належним чином, коли вона недосипає", - сказав він. "Це ще одне свідчення важливості сну для здоров'я та фізіології людини", - додав він.
Дослідницька група стверджує, що це дослідження буде першим, хто оцінить, що відбувається на рівні ДНК, коли організм позбавлений сну.
Вчені вивчали одинадцять пар однояйцевих близнюків, одна з яких відпочивала щонайменше сім годин на ніч, а друга спала приблизно на годину менше.
Близько 50% потреб сну в організмі диктується на генетичному рівні, саме тому дослідження проводилося на парах однояйцевих близнюків. Кожен учасник дослідження носив монітор сну протягом двох тижнів.
В кінці дослідження вчені взяли зразки крові, аналіз яких показав, що імунна система недосипаного близнюка була менш активною, ніж у його брата, що більше відпочивав. Ті, хто менше спав, виробляють менше білка, молекул, на яких функціонує наш організм, зазначає цитоване джерело. "У них була погана імунна система", - сказав Уотсон про людей, які страждають від сну, сказавши, що "це схиляє їх до хвороб".
Вчені зазначають, що як "якість, так і кількість" сну є дуже важливими елементами для здоров'я людини. "Ризик зараження додає безліч причин, чому недосипання є нездоровим", - говорить Ватсон, який сказав, що цей список вже має негативні наслідки, такі як зниження денної працездатності, депресія, гіпертонія, серцево-судинні захворювання, діабет нервозність.