L-карнітин - амінокислотна сполука для ваших м’язів - SHEKO
Немає значення, на який зі списків інгредієнтів ви дивитесь зблизька, дрібний шрифт наших шейків SHEKO завжди включає L-карнітин. На додаток до всіх інших вітамінів та поживних речовин, які ви вживаєте разом із коктейлем, цей інгредієнт особливо важливий для нас. Ми розповімо вам, що саме ховається за терміном L-карнітин і чому наші шейки неможливо уявити без нього.
Що таке L-карнітин?
Перш ніж ми розглянемо роль L-карнітину в організмі людини, давайте швидко розглянемо його склад: L-карнітин - це одне Амінокислотна сполука двох незамінних амінокислот лізину та метіоніну. Незамінні амінокислоти - це будівельні блоки для білків, які людський організм не може виробляти сам - ви вживаєте через білки у своєму раціоні. У печінці Ваше здорове тіло синтезує необхідну кількість сполуки L-карнітину. Складена форма L-карнітину вже присутня в деяких продуктах харчування, особливо в продуктах тваринного походження, таких як м’ясо, риба та молоко. Дефіцит L-карнітину рідко трапляється у здорових людей, будь то м'ясоїди, вегетаріанці чи вегани.
Ефект L-карнітину
Вам цікаво, що робить L-карнітин незамінним у вашому організмі? Відповідь: Без L-карнітину не існує повністю функціонуючого енергетичного обміну. Тому що центральним завданням амінокислотної сполуки є транспорт жирних кислот у клітини, які потім перетворюються в енергію. Простіше кажучи, L-карнітин зв'язується з жирними кислотами і направляє їх у мітохондрії ("електростанції") клітин. Виробництво енергії відбувається через Окислення жирних кислот.
Щоб запобігти дефіциту L-карнітину, слід забезпечити споживання приблизно 16 мг L-карнітину на добу. Кожен тип наших шейків SHEKO містить велику кількість L-карнітину і може допомогти вам у цьому. Ви вже відкрили свій улюблений сорт?
Ще не можете вирішити? Наші Пробний комплект SHEKO - ідеальний початок, щоб відкрити свій улюблений сорт.
L-карнітин для нарощування м’язів
Якщо ви один з тих спортсменів, які проводять вільний час, займаючись кросфіт-боксом або на ваговій лавці, щоб отримати винагороду видимими м’язами, має сенс мати справу з L-карнітином. Оскільки особливо після спітнілих тренувань, амінокислотна сполука може допомогти вам у досягненні мети. Як? Показано, що L-карнітин покращує це Регенерація ваших клітин. Якщо ви випиєте шейк SHEKO після тренування, ви забезпечите своє тіло здоровою дозою L-карнітину. Ми всі любимо відчуття після вправ, але болі в м’язах, які роблять прогулянки сходами болючою пригодою, стримують нас під час наступного тренування. L-карнітин може своїм основним ефектом Впливає на інтенсивність болючих м’язів. Ваше наступне тренування вже чекає на вас.
До речі: Ті, хто прагне до міцних м’язів, повинні споживати більше калорій, ніж спалюються природним шляхом. Тому що в основному є надлишок калорій передумова для того, щоб м’язи, що використовуються в силових тренуваннях, могли взагалі рости. Наші Калькулятор калорій допомагає вам розрахувати ваші щоденні потреби.
L-карнітин при схудненні
На відміну від нарощування м’язів, метою є зменшення маси тіла Дефіцит калорій попереду. Окрім того, що кожен наш шейк допомагає вам економити калорії як низькокалорійну заміну їжі, L-карнітин, який він містить, може гарантувати, що ви продовжуєте бути у фазі дієти відчувати себе в формі та владною - особливо у спорті. Якщо ви в даний час дотримуєтесь низьковуглеводної дієти, L-карнітин особливо корисний, оскільки, виробляючи енергію з жирних кислот, він дозволяє вам підтримувати працездатність під час тренувань, навіть якщо ви їсте мало або зовсім не вуглеводи. І всі ми знаємо, що вимогливе тренування швидше приведе вас до вашої комфортної ваги.
Побічні ефекти L-карнітину
Здоровий людський організм синтезує стільки L-карнітину, скільки йому потрібно. Надмірна кількість, яка потрапляє з їжею або харчовою добавкою, виводиться через нирки разом із сечею. Важливо для додаткового постачання харчових добавок: доза має вирішальне значення для самопочуття. При регулярному споживанні, яке щедро перевищує вимоги, вчені підозрюють обмеження у самостійному виробництві. Іншими симптомами, які вказують на те, що в організмі занадто багато L-карнітину, є проблеми із засипанням, скарги на шлунково-кишковий тракт та рибний неприємний запах з рота та запах тіла. Додатковий прийом L-карнітину, як і наш шейк SHEKO, вважається безпечним і не має побічних ефектів.
L-карнітин: нижня лінія
Суть в тому, що L-карнітин важливий для кожного. Синтез у печінці та всмоктування через їжу або дієтичні добавки забезпечують достатню кількість L-карнітину у здоровому організмі. Амінокислотна сполука використовується для отримання енергії в мітохондріях і підтримує швидку регенерацію клітин.