L-карнітин для кращої регенерації після фізичних вправ - відвертий Бенке - мануальна терапія
L-карнітин відіграє дуже важливу роль в енергетичному обміні. Карнітин транспортує довголанцюгові жирні кислоти всередині клітини в мітохондрії. Тіло містить приблизно 25 г L-карнітину, невелика частина якого надходить із власного синтезу в організмі. Організм перетворює L-лізин у карнітин. Переважна більшість надходить з їжею. В основному виготовляється з червоного м’яса, особливо овець та баранини.
Якщо це зайве, L-карнітин легко виводиться із сечею через метаболізм сечовини. Можлива передозування L-карнітину не призводить до будь-яких побічних ефектів або пошкодження. На відміну від цього, існують навіть деякі клінічні картини, такі як хвороба Крона, які вимагають додаткового надходження життєво важливої речовини через добавки.
Функції L-карнітину
Як вітамін-подібна речовина, L-карнітин виконує основні функції в організмі і бере участь у численних процесах та процесах. З одного боку, він підтримує роботу нирок і печінки, надаючи детоксикуючу дію, виводячи забруднюючі речовини та дозволяючи спалювати енергію довголанцюгових жирних кислот.
- Наприклад, L-карнітин може спричинити поліпшення рівня ліпідів у крові і, таким чином, вплинути на існуючіХвороба серцянадають сприятливий ефект.
- Захистіть імунну систему, оскільки за допомогою лімфоцитів патогени можуть бути нешкідливими, а їх утворення стимулюється вітаміноподібною речовиною.
- Є транспортною молекулою жирних кислот
- може покращити спалювання жиру та допомогти у зниженні ваги
- може забезпечити краще вивільнення енергії (рекомендовано для розумових потреб)
- покращує регенерацію після фізичних вправ
L-карнітин розглядається як харчова добавка, і його також багато хто використовує в спорті чи медицині. L-карнітин застосовується в добовій дозі понад 1000 міліграмів юридично коли ліки і вже не просто як доповнення. Побічні ефекти можуть виникати при високих дозах, що перевищують 2000 міліграмів на день. Фізичні симптоми, такі як проблеми з шлунково-кишковим трактом, блювота, нудота, труднощі із засипанням, діарея та тремтіння в тілі можуть бути спричинені надмірною дозуванням.
Приймаючи його, слід переконатися, що не приймаєте L-карнітин у поєднанні з білковими коктейлями, оскільки це може порушити швидкість всмоктування L-карнітину.