L-карнітин Найкращі добавки тут дешеві nu3
Альтернативні назви: Карнітин, карнітинВідкрите ім'я: Левокарнітин
L-карнітин - найпопулярніша амінокислота, коли справа стосується теми Втрата жиру та втрата ваги йде. Власна речовина організму транспортує жирні кислоти в м’язові клітини, де вони під час спортивної діяльності можна спалити. Ось як працює L-карнітин Енергетичний та жировий обмін залучені.
Що таке L-карнітин?
L-карнітин є одним Карбонова кислота, який утворюється в печінці з амінокислот лізину та метіоніну. Вміст карнітину в організмі у дорослої людини знаходиться в межах Від 20 до 25 грам, в основному в серці та скелетних м’язах розподілений. Незважаючи на Самосинтез В організмі людини (тобто вироблення організмом) L-карнітин повинен за певних медичних умов потрапляє всередину з їжею буде.
Потреба у L-карнітині та рекомендований прийом
Оскільки потреба в карнітині зазвичай покривається самосинтезом, рекомендації щодо споживання (екзогенного) карнітину, що надходить ззовні через дієту, залежать від інтенсивності виходу цього синтезу і є сильно відрізняється від людини до людини. Так змінюйся теж рекомендації щодо введення L-карнітину як харчова добавка залежно від конкретного випадку від 1 до 3,5 грамів на день.
L-карнітин у продуктах харчування
L-карнітин є особливо міститься в м’ясі або м’ясних продуктах, такі як м’ясо овець (210 мг/100 г), яловичина (70 мг/100 г) та свинина (30 мг/100 г). У середньому люди, які харчуються збалансовано, змішано, вживають близько 32 міліграмів L-карнітину на день, звично харчуючись.
З іншого боку, вегетаріанці зазвичай щодня споживають з їжею лише близько двох міліграм L-карнітину, оскільки рослинна їжа, як помідори (2,9 мг/100 г), груші (2,7 мг/100 г) або горох (1,2 мг/100 г) в середньому дуже низький вміст L-карнітину виставка. Інші продукти рослинного походження (наприклад, морква, картопля) містять по черзі відсутність карнітину взагалі.
Тому що L-карнітин водорозчинна речовина є, може значні втрати карнітину внаслідок процесу варіння відбуваються. Ви повинні це врахувати, роблячи це особисто для неї оптимальне добове споживання хочуть визначити L-карнітин.
Дефіцит L-карнітину та доповнення
Для харчових цілей вводять до 500 міліграм карнітину залежно від рівня дефіциту. У добавці однак слід зазначити, що введений чистий L-карнітин оскільки забруднення D-карнітином зменшує дію L-карнітину. Крім того, слід уникати добових доз понад чотири-п’ять грамів, оскільки можуть виникати такі побічні ефекти, як діарея (при D-карнітині також м’язова слабкість).
L-карнітинові продукти
Продукти L-карнітину дуже популярні серед спортсменів, коли мова заходить про дієту та ефективне спалювання жиру. У нас ви знайдете великий вибір продуктів L-карнітину зручно та недорого.
Купуйте L-карнітин через Інтернет
Ви можете придбати L-карнітин як самостійно, так і у складі спортивних товарів. При ну3 ви отримуєте чистий L-карнітин у формі капсули. Кожна добова доза містить 1000 мг чистого L-карнітину. Він особливо підходить для спортсменів на витривалість та витривалість та спортсменів, які хочуть схуднути. Перед тренуванням слід приймати дві капсули L3-карнітину Nu3 з достатньою кількістю рідини на день.
Торгова марка Multipower пропонує L-карнітин як концентрат. Тут також можна очікувати 1000 мг L-карнітину на порцію з 0 г вуглеводів і 0 г жиру. Крім того, концентрат забезпечує вам менше 1 ккал на порцію! Він не містить цукру, клейковини та підсолоджувачів, а також підходить для веганів. Тут ви просто змішуєте 10 мл концентрату з півлітра води і випиваєте його до, під час або після тренування.
Ви також можете придбати L-карнітин у вигляді пастилок, коли ви перебуваєте в дорозі, тож про вас оптимально піклуються в дорозі. Тут також спокусливий смачний цитрусовий смак! Якщо ви хочете щось вкусити, то багатопотужні батончики з L-карнітином гарантовано будуть для вас чимось. Смачні батончики містять не тільки 25% білка на брусок, а й 200 мг L-карнітину. Будь то ванільний хрусткий скотч, шоколадна стружка або полуничний йогурт - тут ви можете перекусити без сумління.