L-карнітин, с; що таке Lepape-Info
L-карнітин рекламується як продукт для схуднення. Що це насправді ?
Що таке L-карнітин ?
Карнітин, який часто рекламують як спалювач жиру, насправді є природною речовиною, що виробляється печінкою та нирками, яка допомагає виробляти «паливо», необхідне організму для життя. Він справді використовується для транспортування жирних кислот всередині клітини, яка називається мітохондріями. Остання розташована в м’язах і може розглядатися як фабрика енергії в організмі людини. М’язи постійно потребують пального для функціонування: цукру, глікогену та жирних кислот. А жир - це енергія! Карнітин, полегшуючи транспорт жиру в м’язовій клітині, оптимізує використання цієї енергії. До певної дози! В іншому випадку транспортні потужності перевищуються і надлишок жиру тоді утворює зайві кілограми.
Чи є інтерес у доповненні ?
Чи ми повинні споживати більше, ніж щоденні потреби? Під час спортивної активності показано, що зменшення карнітину під час роботи з м’язами знижує енергоефективність, але це використання, природно, обмежене, а добавки майже не впливають на результати. Загалом та за винятком конкретних патологічних випадків (наприклад, серцеві або протоколи визначені для прийому карнітину), їжі достатньо для покриття потреб. Забезпечується головним чином білками тваринного походження (червоне м’ясо та молочні продукти), для його синтезу також потрібні такі незамінні амінокислоти, як лізин або метіонін, залізо, вітаміни С, В3 та В6.
Беручи до уваги ці потреби у його виробництві, рекомендується збалансоване харчування, яке забезпечує всі згадані вище поживні речовини.