L-карнітин; Співпраця
Застосування L-карнітину в першу чергу відомо спортсменам і є широко використовуваною дієтичною добавкою, особливо у видах витривалості. Зрештою, витривалість, підвищена працездатність та затримка виснаження м’язів - це важливі критерії кожного спортсмена. Також кажуть, що L-карнітин має позитивні властивості стосовно нашої серцево-судинної системи. Отже, L-карнітин не лише класифікується як позитивний для спортсменів, але й у поєднанні з іншими важливими мікроелементами, такими як кофермент Q10 або OPC (олігомерні проантоціанідини) з виноградних кісточок, що підходить для щоденних харчових добавок.
Що таке L-карнітин
L-карнітин - це вітаміноподібна сполука, яку ми в основному отримуємо з червоного м’яса. З іншого боку, рослинні продукти містять значно менші кількості, а це означає, що вегетаріанці та вегани зазвичай споживають значно менше, ніж люди зі змішаним харчуванням. Наш організм може сам виробляти L-карнітин за допомогою амінокислот метіоніну та лізину. Збалансована змішана дієта забезпечує організм в середньому 100-300 мг на день. L-карнітин відіграє важливу роль у забезпеченні клітин енергією. Найвищі концентрації виявляються в м’язовій тканині, особливо в серці та скелетних м’язах. L-карнітин в основному виводиться з сечею та потом.
Що робить L-карнітин
L-карнітин транспортує довголанцюгові жирні кислоти в електростанції наших клітин (так звані мітохондрії), де потім їх спалюють для отримання енергії (АТФ). Дефіцит L-карнітину проявляється у вигляді м’язової слабкості та втоми. Кажуть, що L-карнітин також позитивно впливає на серцево-судинну, імунну та нервову системи.
Однак L-карнітин не виправдовує свого маркетингу як «спалювача жиру» або «таблеток для схуднення». Тут виробники намагаються заробляти гроші за допомогою відомих мікроелементів. Ви повинні бути обережними з такими пропозиціями.
Інститут спортивної медицини при Лейпцизькому університеті, який очолює проф. вип. нац. Дітмар Луппа активно займається темою дослідження зв’язку між дієтою та фізичною працездатністю та стійкістю. Існує ряд добре задокументованих досліджень, які показують використання L-карнітину як позитивне. Наприклад, у спортсменів з регбі цілеспрямовано можна досягти наочного поліпшення показників витривалості на велоергометрі. У тренованих пішоходів на довгі відстані введення L-карнітину збільшило споживання кисню на 6%. Оскільки енергозабезпечення відбувається за рахунок споживання кисню з глюкози та жирних кислот, поглинання кисню є вирішальним у змагальних видах спорту. Природне обмеження працездатності аеробної витривалості відбувається через серцево-судинну систему, дихання та метаболізм.
Коензим Q10, важливий партнер для кращої роботи
Як і L-карнітин, кофермент Q10 є важливим мікроелементом для постачання енергії на електростанціях наших клітин. Коензим Q10 - це електронний носій у так званому дихальному ланцюзі. Отже, дефіцит коензиму Q10 призводить до зменшення постачання енергії. Ось чому, як кажуть, коензим Q10 також має ефективність, яка також спостерігається у поєднанні з L-карнітином.
Дослідження продовжують демонструвати позитивний вплив коферменту Q10 на серцево-судинну систему та підтверджують, що він добре переноситься.
Застосування деяких лікарських засобів може вплинути на надходження коферменту Q10. Деякі препарати, що знижують рівень холестерину (інгібітори CSE), препарати, що знижують артеріальний тиск (бета-адреноблокатори) або навіть трициклічні антидепресанти, призводять до зниження ефекту.
Примітка: Коензим Q10 часто називають Q10, CoQ10 або убихіноном.
OPC (олігомерні проантоціанідини) з кісточок винограду
OPC - потужний антиоксидант, який, як кажуть, має гіпотензивні та антигіпертензивні властивості.
Ви можете знайти численні інші сфери застосування OPC в Інтернеті, які рекламуються за допомогою відповідних продуктів. Однак тут слід подивитися дуже уважно, оскільки багато з цих сфер застосування не підтверджені дослідженнями, і на них слід дивитись скептично.
L-карнітин, кофермент Q10 та корисна комбінація OPC
Як для спортсменів, так і для всіх інших людей з інтенсивним способом життя, здорові судини однаково важливі для оптимального кровопостачання серця та інших м’язів, наприклад, для запобігання передчасній втомі. Окислювальний стрес дедалі більше зростає у нашому повсякденному житті, і для захисту наших клітин потрібна достатня кількість мікроелементів з антиоксидантним потенціалом.
З äim PHYTO AKTIV 1 ми маємо цю високоякісну комбінацію в нашому асортименті для щоденного використання. Під час більш інтенсивного заняття спортом ви можете покрити додаткові вимоги за допомогою нашого äim L-CARNITIN.