Лляне насіння; Лексика лікарських рослин; аптечний журнал
Льняне насіння містить слиз, що набрякає в кишечнику і тим самим стимулює травлення. Цей ефект стає більш інтенсивним, коли насіння розбиваються
Льон, льон (Linum usitatissimum)
Латинська назва Linum usitatissimum означає «надзвичайно корисний льон». Рослина, яку також називають льон, є однією з найстаріших культурних рослин у світі. Вже 5000 р. До н Льон культивували в е. Волокна льону переробляли на тканини. До 18 століття льон був найважливішою текстильною сировиною. Пізніше його замінили бавовняні та синтетичні волокна. Льняне насіння, а також лляна олія, отримана з нього, використовувались як засіб лікування багатьох недуг у Стародавній Греції.
Як виглядає льон і де знайдена лікарська рослина?
Льон (Linum usitatissimum) стає висотою близько одного метра і має вертикальне стебло, що у верхній частині розгалужене. Листя чергуються, мають гладку поверхню і мають вузьколанцетну форму. Квітки п'ятикратні і світяться блакитним кольором. Плід - округла капсула, що містить кілька коричневих, блискучих насіння. Льон належить до сімейства лінових і цвіте в період з червня по серпень. Його культивують у всьому світі як культуру. Точне походження поки не відомо.
Які частини рослин та інгредієнти використовуються?
Активні інгредієнти знаходяться в насінні льону, точніше в оболонці насіння. Існує велика кількість слизу, що складається з цукрів ксилози, галактози та галактуронової кислоти. Насіння також містять близько 25 відсотків клітковини, близько 25 відсотків білка і від 30 до 45 відсотків жирної олії. В основному він складається з олеїнової, лінолевої та ліноленової кислот. Остання є однією з омега-3 жирних кислот. Лігнани також містяться в невеликій кількості.
Що роблять інгредієнти? Від чого допомагає насіння льону?
Слиз у оболонках насіння діє як збудник кишечника. Потрапляючи в кишковий тракт, вони зв’язують там воду і набрякають. Це збільшує об’єм кишкового вмісту, що в свою чергу стимулює травлення. Жирна олія має свого роду змащувальну дію і прискорює транспорт кишкового вмісту. Через ці ефекти льняне насіння підходить як рослинний засіб від запорів - як і лушпиння псилію.
Цілі насіння льону мають менш інтенсивний ефект, ніж подрібнені, оскільки вони часто проходять через шлунково-кишковий тракт у незміненому вигляді. Якщо, навпаки, насіннєві оболонки розбиваються подрібненням, слизи, як і лляна олія, потрапляють "назовні" і розвивають їх позитивний ефект. Важливо: багато пити (див. Примітки)!
Льняне насіння може допомогти запобігти декілька видів раку - наприклад, рак передміхурової залози, товстої кишки та молочної залози. Принаймні початкові дослідження вказують на це.
Ліноленова кислота омега-3 жирних кислот, яка міститься в лляній олії, дієтологи вважають різними ефектами, що сприяють зміцненню здоров’я.
Важливі вказівки:
Насіння льону допомагає не відразу, а лише через два-три дні. Крім того, це може привести ваше травлення в дію лише в тому випадку, якщо ви п’єте достатньо. Це має бути щонайменше 1,5 літра рідини на день (якщо нічого не заважає це з медичної точки зору) - наприклад, як несолодкий чай, вода та шприц для соку. Якщо ви п'єте занадто мало, слизові речовини можуть злипатися всередині кишечника, так би мовити. У гіршому випадку може розвинутися кишкова непрохідність.
Подрібнене насіння має сильніший ефект, але зберігається лише короткий час у холодильнику. Тому що при подрібненні виділяються жирні кислоти, які швидко розкладаються.
Льняне насіння містить ціаногенні глікозиди, з яких може утворюватися синильна кислота. Однак Федеральний інститут оцінки ризику вважає споживання лляного насіння нешкідливим, якщо дотримуватись рекомендованого споживання 15 грамів на один прийом їжі.
Льняне насіння може перешкоджати всмоктуванню ліків через кишечник. Не приймайте насіння льону одночасно з іншими ліками, але по можливості лише через інтервал щонайменше від двох до трьох годин.
Якщо ви коли-небудь перенесли непрохідність кишечника, ваш стравохід, шлунок або кишечник звужені або у вас гостре запалення в області шлунково-кишкового тракту, не слід використовувати лляне насіння.
Є деякі докази того, що лляна олія збільшує ризик передчасних пологів. Тому вагітним жінкам слід уникати цього як запобіжний захід. В основному немає нічого поганого в насінні льону або інших наповнювачах та наповнювачах у помірних дозах для регулювання млявого кишечника. Отримайте консультацію свого гінеколога, якщо ви страждаєте запорами під час вагітності.
Порада. Зверніться до аптеки за порадою щодо дозування та використання.