Лляне насіння та лляне масло Настільки ж добре, наскільки репутація насправді частина 1 »Лляне насіння, жирна кислота

Сторінка 2 з 6 Калорії та макроелементи Льняне насіння є висококалорійною їжею з 370-380 ккал на 100 г. Це можливо, оскільки насіння льону забезпечують високу частку жирних кислот на додаток до помірної частки білка. Льняне насіння не містить вуглеводів, але забезпечує значну кількість клітковини. Вітаміни та мінерали Вітаміни Тут лляне насіння має хороші та погані властивості. Льняне насіння не забезпечує вітаміну С, В12 або вітаміну D. Однак воно постачає велику кількість вітаміну Е та деяких вітамінів групи В, таких як вітамін В2, В3, В5 та В6, а також помірні кількості вітаміну В1 та вітаміну А. Льняне насіння значно вносить деякі вітаміни сприяють постачанню, тоді як вони не сприяють іншим вітамінам. Мінерали Льняне насіння не містить натрію, але є добрим джерелом заліза, цинку, фосфору та калію. Вони також містять помірну кількість кальцію та міді. Окрім натрію, насіння льону є чудовим продуктом для постачання мінеральних речовин. Якщо вам потрібно контролювати вміст натрію у вашому раціоні з певних причин, у вас не виникне проблем зі споживанням лляного насіння.

Сторінка 6 з 6 Друк Теги: EPA, лляна олія, лляне насіння, омега 3 Залишити коментар Ви повинні увійти в систему, щоб написати коментар

---