Льняна дієта просто розтоплює жири
Насіння льону відомі своєю користю для організму. Надзвичайно багате вітамінами та мінералами насіння льону запобігає багатьом захворюванням. Вживаючи як прості перекуси між їжею або як десерт, вони знижують рівень холестерину, регулюють кишковий транзит і позбавляють від зайвих кілограмів.
Насіння льону є хорошим природним засобом для схуднення завдяки своїм антиоксидантним властивостям, що стимулюють обмін речовин. Клітковини, які вони містять, підтримують відчуття ситості, а жирні кислоти омега-3 контролюють тягу до солодощів, пише doctorulzilei.ro.
Якщо ви хочете схуднути, доцільно включати в свій раціон насіння льону контрольовано і їсти їх щодня під час одного з прийомів їжі.
Тобі потрібно:
Шо тобі варто зробити
Перш ніж розпочати це лікування, найкраще проконсультуватися з дієтологом, щоб визначити дозу, необхідну вашому організму. Загалом протягом дня рекомендується з’їдати три столові ложки насіння льону на день.
На кожну столову ложку насіння льону вам потрібно буде випити склянку води перед їжею.
Ви також можете додавати насіння льону в різні продукти: крупи, йогурти, салати, пюре.
Пробудження насінням льону
- столова ложка насіння льону
- чашка гарячої води
Змішайте їх і залиште так на ніч. Вони стануть м’якою, желатиновою пастою.
Вранці пийте тільки рідину. Льон надасть заспокійливу дію на шлунок і кишечник.