Льняне насіння, джерело омега-3
Багатство його активних інгредієнтів робить його необхідною їжею.
Він регулює транзит
Це овальне насіння, русявого або коричневого кольору, є проносним засобом механічної дії. Завдяки не засвоюваним волокнам та слизу (молекули, що захоплюють воду), він діє як пребіотик, покращуючи транзит; І це, "без подразнення слизової оболонки кишечника: що дозволяє використовувати його при тривалому лікуванні", за словами доктора Іва Донадьє *. Щоб воно було ефективним, його слід вживати з водою. Набрякаючи, желатинова речовина вистилає слизові оболонки шлунку та кишечника, щоб захистити їх та стимулює дефекацію. Насіння льону знімає: хронічний запор; гастрит, ентерит, коліт; синдром подразненого кишечника.
Порада експерта
Залиште для просочення 1-2 ч. Л. ложки насіння льону на ніч у склянці води. Наступного дня розділіть цю желатинову суміш на 2 прийоми, вранці та ввечері, після їжі. Смак неприємний, але це найефективніший спосіб діяти на транзит, на думку доктора Еріка Мената **.
* Автор «Моєї природної аптеки» за ред. Роберт Лаффон.
** Автор «Дієти проти запору» за ред. Суккар Тьєррі.
Він бореться із запаленням
Його хороші поліненасичені жири (до 70% альфа-ліноленової кислоти) роблять його найкращим джерелом омега-3 рослинного походження в умовах хронічних та дегенеративних захворювань. У синергії з клітковиною, фітоестрогенами, мінералами (кальцій, калій, фосфор, залізо, магній)
Порада експерта
Тепло руйнує омега-3, подрібнює або подрібнює насіння безпосередньо перед тим, як заливати їх у суп, йогурт, пюре.
Це заспокоює пошкоджену шкіру
Подрібнене і зволожене насіння льону також можна використовувати зовнішньо. Один раз-три рази на день у вигляді припарки вони знімають:
Порада експерта
Настоюйте 30-50 г меленого насіння протягом 15 хвилин у окропі. Застосовувати як гарячу і вологу припарку.
Вручну
Від 1 до 5 ч. Л. ложки насіння льону на день. Спочатку споживайте невеликі дози проти запору. Зберігайте подрібнене насіння в холодильнику та використовуйте протягом 5 днів. Протипоказання: розлади щитовидної залози, кишкова непрохідність, дивертикули, кров у калі, алергія на льон, діти до 6 років, вагітні та жінки, які годують груддю. Діабетики та ожиріння за медичною консультацією. Вони можуть зменшити всмоктування заліза, магнію, кальцію, вітаміну В12 та ліків (антикоагулянти.
Ви впевнені, що ваші взаємні стосунки вас правильно покривають? Отримайте безкоштовну ціну за кілька хвилин за допомогою інструменту порівняння взаємного страхування Pleine Vie: Детальніше!