Льняне насіння - насіння, яке бажає тобі добра - Бістро де Дженна
Льняне насіння - насіння, яке хоче від вас доброго
20 березня 2017, 07:54
Опублікував Bistro de Jenna
Льняне насіння - насіння, яке хоче від вас доброго
Весь блог розповідає про наддержави насіння чіа.
Я теж міг би піддатися цьому пориву, але я не люблю так поводитися
всім.
Ви повинні знати, що насіння Чіа походять з дуже далеких країн.
Тож насіння, яке ви знайдете навіть в магазинах органічних продуктів, походить
переважно з Китаю.
Майте на увазі, що виробництво в Китаї часто дуже забруднене.
Тому я вирішив поговорити з вами про насіння льону, звичайно, цього може не бути
надзвичайно модний і старий, як світ, але принаймні
він місцевий і виробляється у Франції поблизу вас.
Великий бонус:
Культура льону дуже екологічна .
Льон - це рослина, яка має кілька переваг з точки зору
повага до навколишнього середовища.
Ще один чудовий бонус:
Вирощування льону вимагає дуже мало додаткових продуктів!
Дуже мало добрив і не потрібно додавати калій або азот!
Льон природним чином відлякує слимаків, а значить, використовується менше пестицидів.
Дивно, скільки хороших речей ви можете знайти
у деяких натуральних продуктах.
Тут я, очевидно, проповідую для своєї парафії, і я підсумую деякі переваги для вас,
на здоров’я, але не тільки, насіння льону !
У чому тоді користь цього маленького коричневого насіння .
- Запобігає надлишку холестерину
- Запобігає серцево-судинним захворюванням
- Спалювати жир
- Полегшує транзит
- Це природне проносне
- Проти припливів менопаузи
- Проти запалення
- Це також дивовижний гель для укладання: льняний гель для волосся
Дуже багатий клітковиною (ледве 25 грам, забезпечуючи 32% кількості
рекомендована клітковина на день!)
Загалом, ми рекомендуємо використовувати три ложки
насіння льону на день, розділене протягом дня.
Нарешті, ми рекомендуємо використовувати для заміни лляне насіння
олія, маргаритка або масло, а також яйце.
Якщо страва для приготування містить ці інгредієнти, доцільно використовувати ці три замість них
ложки насіння льону або стільки, скільки ви вважаєте необхідним.
Як найкраще споживати насіння льону ?
Це необхідно зробити перед тим, як їх з’їсти: подрібніть, подрібніть або подрібніть !
В іншому випадку вони будуть евакуйовані цілими, без поширення їх переваг
і їх хороші жирні кислоти поглинаються.
Ви можете додати мелене насіння в молочний коктейль для сніданку,
Посипте йогурти або крупи.
Ви можете додати їх до домашнього печива, булочок та іншої випічки.
Посипте хліб, бріоші, торти та пироги.
Змішайте мелене насіння з вівсом, вашою звичайною крупою
і навіть додавати їх до рису, макаронних виробів чи іншого.
Це смачно на овочах, це дає трохи смаку підсмаженого фундука.
Ви також можете придбати органічну лляну олію, щоб використовувати її для заправки салатів.
Дуже легко знайти переважно в оптових магазинах органічних продуктів.
Це не надто дорого, але дуже корисно для вашого здоров’я !
___________________