Почувшись ввечері, ти можеш це зробити
У вас горло дряпається, а голова бумтить? Тоді на ходу застуда. За допомогою цих трюків ви не даєте їй шансу
Не давайте шансу застуді
Застуда завжди вражає нас саме тоді, коли ми найменше можемо їх використовувати. Але навіть коли немає важливих зустрічей, до яких ви повинні бути придатними, нежить надзвичайно дратує, а хвора голова турбує повсякденне життя. Часто, особливо ввечері, ви помічаєте, що горло дряпається, що ви слабкі в цілому і що ось-ось застудитесь.
Але що ви можете зробити, якщо у вас є відчуття, що ввечері ви хворієте? Чи варто лягати спати і віддаватися своїй долі? Краще ні. Тому що за допомогою цих простих прийомів ви можете надати холоду холодного плеча.
1. Прийміть гарячий душ
Застуда часто оголошує себе легким тремтінням. Гарячий душ ввечері - нескінченно добре. Розминайтесь під теплою водою і насолоджуйтесь релаксацією. Так ви зменшуєте стрес, який суттєво бере участь у розвитку застуди. Крім того, піднімається водяна пара гарантує, що слиз, що утворюється в пазухах, розчиняється, а пов'язані з цим головні болі стихають або навіть не виникають.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Важливо: гаряча вода видаляє багато вологи зі шкіри. Існує ризик свербіння гомілки та лущення шкіри. Тож доглядайте за собою за допомогою насиченого лосьйону для тіла після душу. Тут ми розповімо вам, що ще ви можете зробити з зудячими гомілками.
2. Полоскати горло солоною водою
Якщо ввечері ви відчуваєте подряпину в горлі, можете використовувати солодощі на травах. Однак, якщо у вас його там немає, це зробить трохи солоної води, коли ви ним полоскаєте горло. Дослідження 2005 року, опубліковане в The American Journal of Preventive Medicine, показало, що полоскання горла солоною водою зменшує ймовірність розвитку інфекцій верхніх дихальних шляхів на 40 відсотків.
3. Лягайте рано
"Сон - найкращі ліки" - класична приказка, яку, поряд з багатьма іншими, ви чуєте від своєї мами в дитинстві. І як це часто буває, тут теж є щось справді. Недостатній сон може запобігти певним процесам в організмі, які відповідають за імунну систему. Організм стає більш сприйнятливим до інфекцій. Тому відпочинок і повноцінний сон є хорошими способами запобігти застуді. Ви можете дізнатись, скільки вам насправді потрібно спати.
4. Пийте багато
Вживання достатньої кількості рідини не тільки окупається завдяки красивій шкірі та кращій фізичній формі - важливо також багато пити з точки зору здоров’я. Якщо ви z. Наприклад, якщо ви відчуваєте подряпину в горлі, нудоту чи зношеність, слід напоїти своє тіло. Незалежно від того, це гарячий чай чи какао, смачний сік або настояна вода - слід пам’ятати, що потрібно пити достатню кількість рідини щодня. Прочитайте тут, як найкраще це зробити.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Їжте достатньо і здорово
Окрім рясного пиття, їжа також необхідна для здоров’я. Якщо ви відчуваєте слабкість ввечері, це може бути ще й тому, що ви з’їли занадто мало або неправильно вдень. Якщо в даний момент ви сильно піддані стресу, ви можете швидко змішати собі смачний зелений смузі рано, яким ви зможете насолодитися в дорозі, якщо це необхідно. Якщо у вас немає можливості, переконайтеся, що ви споживаєте вітаміни у вигляді фруктів та овочів щодня.
6. Покладіть яблучний оцет
Звичайно, яблучний оцет не зовсім смачний, але багато людей клянуться ним, коли йдеться про лікування легко хворого тіла. Неспокійний шлунок можна заспокоїти, наприклад, яблучним оцтом. І в той же час він містить велику кількість мінералів і вітамінів.