Льодяники та цукерки Моя дієта Дюкана - День 1
У сірому світі
цукерку та посмішку
пропонується від душі
вони можуть творити чудеса.
Понеділок, 18 березня
Моя дієта Дукана - 1 день
Вага: 82 кг
Рух: 40 хв пішки
Харчування:
-3 скибочки пресованої шинки
-100г копченої риби
-1 яєчне яйце, виготовлене у воді
-4 шматки курячої грудки
-чайна ложка ягід годжі
-1 йогурт Ви 0%
-2 столові ложки вівсяних висівок
Хоча, здавалося, я був голодним, я справді не міг їсти більше. Я весь день не був голодним, і те, що я їв, було більше від того, що я не хочу стати анемічним після цієї дієти.
Сьогодні я поїхав за покупками протягом наступних 4 днів. Я купив у справжнього свіжого лосося (17 лей), яловичу шапку (11 лей), нарізану курячу грудку (17 лей), тунець у власному соку (4 леї), копчену скумбрію (7 лей), шинку та йогурт дієтичний від Zuzu. З Плафара я взяв вівсяні висівки (4 леї) і зневоднені ягоди годжі (15 лей), а з Мега Імідж взяв молочний сир з 0,2% жиру.
Я хочу поділитися, як варити жовток у воді, адже це дуже здорово і дуже допомагає в цій дієті. Поставте воду кип’ятити в каструлю, поки вона не закипить, додайте 3 столові ложки оцту, а потім змішайте зі столовою ложкою, поки не утвориться швидкий закруток. Розбийте яйце посередині цього вихору і продовжуйте перемішувати зовні, щоб яєчний білок залишався разом. Залиште приблизно на 4-5 хвилин. Друг, який був кухарем у минулому, зробив мені око і кинув на нього кілька спецій, щоб це було в захват від дня. Тому я вирішив придбати ще кілька вишуканих спецій, якщо досі їстиму лише м’ясо на грилі та салати.
Він купив мені подрібнювач із сумішшю спецій Джеймі Олівера:), який містить кайенський перець, перець чилі, імбир і морську сіль, подрібнювач з італійською зеленню, і я розглядав ще один із копченими спеціями для барбекю (також Джеймі Олівер) у Mega Імідж, який я куплю влітку, коли почнуться сезони барбекю. Я їх ще не використовував, завтра збираюся покласти на стейк з яловичини і висловлю свою думку лише після того, як скуштую.
Загалом, це був легкий день, але, мабуть, ще й тому, що я був у дорозі і не мав багато часу думати про їжу. Сподіваюсь, відтепер це буде так само легко.