Локалізуйте жир для кращого схуднення HuffPost Life
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, щоб пропонувати вам вміст та послуги з урахуванням ваших сфер інтересів та нашої політики конфіденційності. Дізнайтеся більше та керуйте цими налаштуваннями.
Добре відомо, що жирова маса в животі сприяє виникненню метаболічних захворювань, таких як діабет 2 типу, і тісно корелює з розвитком серцево-судинних патологій. Нещодавнє дослідження, проведене нашою лабораторією, показало, що розташування жирової маси також впливає на вживання жиру під час фізичних вправ, що призводить до більшої або меншої втрати ваги.
У цьому дослідженні брала участь 21 молода жінка (22 роки, протягом 6 місяців і більше) із нормальним вагою та не страждаючим жодною патологією. Ці жінки були розділені на дві групи відповідно до розподілу їх жирової маси (жирова маса живота проти маси жиру нижньої кінцівки). Початкові максимальні фізичні можливості не відрізнялись між двома групами.
Потім випробовувані вправлялися протягом 45 хв на 65% від своєї максимальної фізичної здатності, що являє собою тривалі зусилля помірної інтенсивності, подібні до пробіжки з низькою інтенсивністю. Наші результати показують, що жінки з невеликою кількістю жиру в животі та більшою кількістю жиру на сідницях та нижніх кінцівках легше вживають жир під час цієї вправи.
Таким чином, жінки з більшою кількістю жиру в животі не використовують свої запаси жиру і залучають цукор (глікоген, глюкозу), щоб забезпечити енергію, необхідну для виконання вправи. З іншого боку, жінки з більшою кількістю жирової маси на сідницях і нижніх кінцівках легше мобілізують свої жирові запаси і, отже, можуть сподіватися на більшу втрату жирової маси (а отже, і ваги!) Після фізичних навантажень. Регулярні.
Ці результати були отримані у жінок без зайвої ваги. Знаючи, що теоретично економія цукру під час фізичних вправ (і, отже, використання жиру) зменшує початок втоми, наші результати також показують, що локалізація жиру в сідницях і нижніх кінцівках, швидше за все, сприятиме спортивній діяльності, затримуючи відчуття виснаження.
Ця публікація опублікована в рамках операції Têtes Chercheuses, яка дозволяє студентам або дослідникам з великих шкіл, університетів або дослідницьких центрів-партнерів просувати інноваційні проекти, роблячи їх доступними, і таким чином брати участь у публічних дебатах.
Знайдіть статті HuffPost C'est la vie на нашій сторінці у Facebook.
Щоб стежити за останніми новинами в прямому ефірі, натисніть тут.
Наталі Буассо
UFRSTAPS професор Університету Блеза Паскаля в Клермон-Феррані