Локшина з низьким вмістом вуглеводів - це те, як ви їсте макарони без жалю ЧІП
Макарони з низьким вмістом вуглеводів з першого погляду
Макарони la vista зайві кілограми. Більшість кухонь не можна уявити без макаронних виробів. Однак калорійна бомба зазвичай не зовсім відповідає плану дієти. Є локшина з низьким вмістом вуглеводів, щоб кілограми також могли пролитися за допомогою макаронних страв. Альтернатива з низьким вмістом вуглеводів - це лють. На відео ви можете побачити локшину з низьким вмістом вуглеводів, виготовлену з борошна коньяку в тесті смаку.
Ті, хто хоче скинути кілограми, можуть вдатися до дієт і фізичних вправ. Метод, який став дуже популярним в останні роки - це зменшення споживання вуглеводів. Ця дієта з низьким вмістом вуглеводів характеризується малою кількістю вуглеводів та продуктів, багатих жирами та білками. Це означає, що той чи інший кулінарний захват зникає з меню.
Хліб, цукор, картопля, цукор, алкоголь, а також макарони з їхніми 400 кілокалоріями на 100 грамів не мають місця в списку покупок. Або це? Ви також можете пережити дієту з макаронами. Рішенням є локшина з низьким вмістом вуглеводів, яка представлена великою різноманітністю.
У цій статті ми представляємо макарони з низьким вмістом вуглеводів. Традиційно макарони складаються з води, борошна та, за бажанням, яйця. Виробники придумали ряд способів уникнути вуглеводів і зберегти макарони. Але не тільки готові макарони з низьким вмістом вуглеводів пропонують альтернативу, їх ви також можете зробити самостійно.
Тут ви знайдете добре оцінені машини для виробництва макаронних виробів на Amazon (категорія машин для виробництва макаронних виробів, відсортованих за рейтингом покупців, лише продукти з більш ніж 50 відгуками):
4,8 із 5 зірок із приблизно 390 рейтингами Amazon (станом на 02/2019)
Близько 110 євро
4,6 із 5 зірок із приблизно 380 відгуків Amazon (станом на 02/2019)
Близько 50 євро
4,5 із 5 зірок із близько 270 рейтингами Amazon (станом на 02/2019)
Близько 65 євро
Вуглеводи насправді так погані: відгодівля їжі або постачальники енергії
Крім жиру, важливу роль у нашому харчуванні відіграють вуглеводи як джерело енергії. Молекули, що складаються з цукру, є паливом для мозку та м’язів. Хоча ми говоримо про молекули цукру, це не означає, що продукти, багаті вуглеводами, також мають солодкий смак.
При дієті з низьким вмістом вуглеводів або з низьким вмістом вуглеводів організм повинен черпати енергію не з вуглеводів, а з білків і жирів. Ті, хто вживає менше 100 грамів вуглеводів на день, їдять з низьким вмістом вуглеводів. Німецьке товариство харчування (DGE), навпаки, пропонує значення, яке передбачає приблизно 200-300 грамів вуглеводів на день, залежно від людини. Коротше кажучи, якщо ви хочете схуднути, ви споживаєте менше енергії (наприклад, вуглеводів), ніж споживає організм, так що він повертається до запасів жиру, щоб отримати енергію.
Кожен повинен сам з’ясувати, який із методів є правильним. Люди на дієті з низьким вмістом вуглеводів автоматично стикаються з проблемою внесення змін у свій раціон. Тому що тоді білкова та жирна їжа є переважною у списку покупок. Продукти, багаті вуглеводами, такі як макарони, хліб або картопля, залишаються поза увагою. Любителі макаронних виробів можуть з нетерпінням чекати цих днів, адже існує безліч альтернатив з низьким вмістом вуглеводів, що містять більше білка, ніж вуглеводів.
Zoodles та інша рослинна локшина
Маючи лише 3,1 грама вуглеводів на 100 грамів ваги, кабачки є ідеальною основою для приготування замінників макаронних виробів. Недорогим спіральним ножем ви зможете привести цукіні у форму спагетті. Це працює з деякими овочами, як морква, солодка картопля, кольрабі, а також пастернак. Звичайно, суміш різної овочевої локшини також можлива як паста.
Після розрізання по спіралі слід коротко обсмажити овочі на сковороді і подати з потрібним соусом. Існує також альтернатива для любителів лазаньї: просто наріжте овочі тонкими смужками на сковороді і коротко обсмажте їх, а потім використовуйте як тарілки для лазаньї.
Овочевою альтернативою, яка працює без спірального різака, є макарони, виготовлені з кабачків із спагетті (це справді так називається). Просто варіть гарбуз, поки він не закінчений, розріжте навпіл і витягніть виделкою внутрішнє життя у формі спагетті з половинок гарбуза. Широке різноманіття капусти, таких як савойська, білокачанна та червонокачанна капуста, можна переробити на дрібні смужки за допомогою рашпиля, які також можна використовувати як замінник локшини.
Вміст вуглеводів у капусті дуже низький і становить лише 2,9 грама для савойської, 3,5 грама для червоної та 4,2 грама для білокачанної. Вони візуально нагадують макарони і особливо підходять як альтернатива додаванню в супи. Перевага паростків квасолі полягає в тому, що крім того, що вони мають низький вміст вуглеводів, вони також мають низьку калорійність.
Тут ви можете побачити зразки продуктів Amazon з хорошими рейтингами клієнтів: