Лосось Fatkiller Чому його калорії скидають кілограми Kaufland

У порівнянні з іншими видами риби лосось має більший вміст жиру (приблизно 13 відсотків), але все ще дуже здоровий. Лосось особливо багатий на ненасичені жирні кислоти, які дуже позитивно впливають на серцево-судинну систему і одночасно мають протизапальну дію.

чому

Лосось: чудовий засіб для знищення жиру, незважаючи на калорійність

Британський біохімік Х'ю Сінклер зрозумів у 1944 році, що корінне населення Гренландії навряд чи страждало на серцево-судинні захворювання. Він підозрював, що причиною цього була багата рибою дієта гренландців. Сьогодні ми знаємо, що омега-3 жирні кислоти в лососі підтримують судини, захищають від тромбів і покращують рівень холестерину. Фахівці радять їсти рибу принаймні два рази на тиждень. Вражаюче: всього 15 грам лосося - так би мовити, укус - покриває добову потребу в 500 мг омега-3 жирних кислот.
Лосось має більше калорій (208 калорій на 100 грамів), ніж деякі інші риби, але завдяки своїм жирним кислотам та високому вмісту вітаміну D він забезпечує гарний настрій та відчуття ситості. Він також багатий вітаміном B 12, калієм і цинком. Поки цинк протизапальний, калій має зневоднюючий ефект. Таким чином токсини швидше виводяться з організму, а затримка води під час дієти розчиняється. Існує причина, чому лосось присутній у дієтах: він чудово вбиває жир. Тож калорії лосося - справа другорядна.

Цінний постачальник йоду

Лосось багатий йодом - це надзвичайно важливо для нашої щитовидної залози, яка регулює наш цукровий, жировий і білковий обмін. Нестача йоду може швидко негативно позначитися на вашій фігурі: ви набираєте вагу. Лише однією порцією лосося покривається щоденна потреба в йоді, а метаболізм також посилюється. Американський гуру фітнесу Девід Кірш, який повернув багатьох знаменитостей до розміру моделі, також клянеться лососем. Білок, що міститься в лососі, стимулює спалювання жиру та постачає тирозин, який організм перетворює в засоби для схуднення дофамін та норадреналін. До речі, тирозин також діє на фізичну та психічну настороженість і підвищує життєвий тонус - приємні побічні ефекти дієти, при якій багато похмілля попередньо запрограмовано.