Лосось у солодкій картоплі та кокосовій скоринці - здоровий рецепт з низьким вмістом вуглеводів
(Компендіум з низьким вмістом вуглеводів) - Лосось корисний та смачний, солодкий картопля та висушений кокос дають благородній рибі особливий удар. Для всіх, хто орієнтується на глікемічний індекс у дієті з низьким вмістом вуглеводів, батат є чудовою альтернативою класичній картоплі.
До речі - чи знали ви, що, на відміну від назви, батат - це зовсім не картопля? Картопля належить до сімейства пасльонових, але батат - це в’язка. Але досить ботанічних тонкощів і до рецепту з низьким вмістом вуглеводів. 🙂
Низькоуглеводні інгредієнти та книги
Клацніть на одне з посилань нижче, щоб перейти до відповідної підказки.
Інгредієнти:
-
400 г лосося 300 г солодкої картоплі 300 г pak choi або китайська капуста 100 г сухий кокос 3 яйця 2 цибуля-шалот 2 зубчики часнику 1 червоний перець (пепероні) 2 ст. Ложки лимонного соку 2 ст. Ложки соєвого соусу 2 ст. Кунжутного масла для смаження
Інгредієнтів для цього рецепту з низьким вмістом вуглеводів вистачає на 4 порції. Підготовка займає близько 30 хвилин. Час приготування становить 20 хвилин.
Харчові цінності:
Харчові цінності є орієнтирами і стосуються 100 г готової їжі з низьким вмістом вуглеводів.
Підготовка:
Тепер напишіть коментар нижче і повідомте нам, як вам це подобається Лосось у солодкій картоплі та кокосовій скоринці або як вам сподобався цей рецепт з низьким вмістом вуглеводів.
Ми з нетерпінням чекаємо кожного відгуку 🙂
Читайте далі
Запікання: бурякові тістечка 🥧 🍫
Запечені овочі зі сметаною занурюють у вуглеводні
Сковорода для стейків з авокадоуглеводом
Капустяний суп😍 - низький вміст вуглеводів
Брюссельська капуста цвітна капуста👍🏼😍 - низьковуглеводне
Низькоуглеводний суп з каррі - гарячий та екзотичний 🔥😍
Назад: бурякові тістечка 🥧 🍫
Запечені овочі зі сметаною занурюють у вуглеводні
Сковорода для стейків з авокадо - низьким вмістом вуглеводів
Капустяний суп😍 - низький вміст вуглеводів
Брюссельська капуста цвітна капуста👍🏼😍 - низьковуглеводне
Низькоуглеводний суп з каррі - гарячий та екзотичний 🔥😍
Компендіум з низьким вмістом вуглеводів
Солянка - ситна, пряна і з низьким вмістом вуглеводів
Vanillekipferl Low-Carb - Смачний ванільний кіпферл (майже) без вуглеводів
Подібні статті
Ковбаса вершкова 😍🤤 - з низьким вмістом вуглеводів
Рубати рагу з цвітною капустою 🤩- низьким вмістом вуглеводів
Гуляш з індички з рисом з цвітної капусти🥘 - смачний низький вміст вуглеводів
Кайзершмаррн 🍽 🤗 смачний - з низьким вмістом вуглеводів
8 коментарів
Привіт,
Я не люблю рибу, але завжди шукаю нові рецепти - яким м’ясом я міг би наповнити кульки?
Солодка картопля - це зовсім не низький вміст вуглеводів. Я просто погуглив це ще раз і прочитав його. Вам не підійде вуглевод.
Звичайно, солодка картопля підходить з низьким вмістом вуглеводів. З 21,67 грамами вуглеводів (федеральний харчовий ключ) солодка картопля має більшу частку вуглеводів, ніж картопля, але глікемічне навантаження та глікемічний індекс солодкої картоплі явно позитивні.
Залежно від дієти з низьким вмістом вуглеводів, яких налічується кілька десятків, солодку картоплю однозначно можна використовувати. Приклади включають LCHQ, дієту Аткінса з фази 3 або дієту Glyx. Однак солодку картоплю не слід використовувати в більш суворих дієтах з низьким вмістом вуглеводів, таких як кетогенна дієта або низьковуглеводних з високим вмістом жирів.
Тож той, хто загалом стверджує, що солодка картопля не є вуглеводневою, не тільки помиляється, але також доведено, що він не мав справи з різними низьковуглеводними дієтами. Food Не їжа вирішує, чи підходить щось для низьковуглеводних, а завжди відповідна низьковуглецева форма.
Для мене підготовка працювала дуже добре, як зазначено, і, як і всі рецепти, приготовані до цього часу, це було дуже смачно ✔😀
Смачне, хрустке блюдо 🍽 з усіма його інгредієнтами хорошими по всьому !
Шкода, ідея була гарна, але паніровка не трималася навіть без Thermomix 🙁
Я вважав, що це гарна ідея, я зробив все в Thermomix маленьким, включаючи яйця. На жаль, вся каша була занадто рідкою, тому на рибі нічого не прилипало. Я в кінці запалила кашу на сковороді, вона теж була дуже хорошою.
ми не маємо досвіду роботи з Thermomix. Можливо, пристрій зробив солодку картоплю замалою.
Все, що ми можемо сказати, це те, що рецепт перевірений і працював саме так, як він написаний.
Але я щасливий, що вам все-таки вдалось це зробити досить добре 🙂