LowCarb у підлітковому віці Початкові теми - LowCarbForum - Здорове схуднення, здорова їжа
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Карамельний Брауні
Я вже деякий час починаю цікавитися спортом. Я відвідую фітнес-центр з 30 січня 2013 року, але займаюся лише силовими тренуваннями, коли я починав, я важив 55 кг, але зараз 59 кг (: rolleyes:). З того часу, як я почав займатися спортом, я харчуюся набагато здоровіше, але все ще довго не витримую. Спокуса шоколаду чи торта в супермаркеті завжди перемагає. І навіть якщо ви пропонуєте мені піцу чи щось інше, ніколи не трапляється, що я кажу «ні». У будь-якому випадку, я вживаю набагато менше білого борошна (навряд чи більше), лише хліб із спельтою etz, але я з’їдаю багато всього, що можу отримати, хоча я насправді ситий, я вкладаю в себе багато їжі (багато апетиту). Ну ... я перебуваю в статевому дозріванні (15 років), але я все ще вважаю, що я мав би харчуватися здоровіше в той час.
Під час пошуку в Інтернеті я натрапив на низький вміст вуглеводів. Це не так вже й багато, що я хочу схуднути, тому 4 кг, можливо, 5 кг. Оскільки я в середині іспитів, я не можу почати з низьким вмістом вуглеводів відразу і добре. тож ось мої запитання:
Чи рекомендується LowCarb для підлітків? Вірніше, не тому, що тіло все ще росте.
Чи знаєте ви якісь прийоми, які допоможуть вам уникнути цукру? А сказати "ні" піці? (Я не думаю про підсолоджувачі.)
Чи допомагає план харчування? Щось на зразок ранку: 1 яблучна закуска 1: 50г мигдалю або щось інше?
Я навряд чи колись займаюся витривалістю, яка просто не моя річ, але все одно потрібно худнути?
Що допомагає стримати апетит, коли ви не так багато їсте?
Що допомагає вам залишатися мотивованими? Особливо в перший раз?
Заздалегідь дякую усім, хто дав мені поради: -) /
Цю публікацію вже редагували 2 рази, востаннє CaramelBrownie (1 травня 2013 р., 20:30)
МонікаБ
У 15 років ви все ще зростаєте, тому вам слід уникати будь-якої форми дієти.
Ви руйнуєте свій метаболізм і потенційно розвиваєте харчовий розлад.
Можна багато зробити для свого здоров’я, якщо їсти якісну їжу і уникати будь-якої форми готової їжі. До речі, цілком нормально набирати вагу в міру зростання.
Вода допомагає проти надмірного голоду. просто вода, не надто холодна і бажано негазована.
До речі, випадкова піца вас не вб’є.
Барбі
Я погоджуюся з Монікою у тому, що вам не слід сидіти на дієті в 15 років.
Тим більше, що 59 кг до 1,70 - це не надмірна вага. При 159 кг це виглядало б інакше при 15
І ні, спорт на витривалість не потрібний для хорошої фігури. Суть в тому, що силові тренування мають більше сенсу для фігури/красивого тіла, а найголовніше - це те, що ви насправді займаєтеся спортом і отримуєте від цього задоволення. Інакше ти не дотримаєшся цього.
Отже, ви не робите нічого поганого! Частиною ваших нових кілограмів можуть бути м’язи, вони, звичайно, не повинні йти знову!