LSDP - 1 ТИЖДЕНЬ - CherMininous

1 тиждень з 13.07.2015 по 19.07.2015

Річ обіцяна річ належна! Після мого усвідомлення в “Ожиріння ненавмисно” та мого рішення змінити ситуацію в “Реакції дії”, я пропоную вам стежити за моїм прогресом завдяки моніторингу їжі, пропонованому Le Secret du Weight (LSDP). Я нагадую вам, що паралельно роблю вправи із завданням Top Body Challenge.

Початкова вага та вимірювання

Вага: 83 кіло
Живіт: 119
Розмір: 93
Стегна: 69
Телята: 46
Рука: 34

Понеділок, 13 липня 2015 р

Я повністю мотивований. Я вирішив добре харчуватися, не забороняти собі і їсти якомога більше різноманітності.

Мета - перевищити 1100 калорій на день, не перевищуючи 1600 калорій на день. Коли мені менше 1400 калорій на день, я стає ще щасливішим!

Вівторок, 14 липня 2015 р

Ліпка річ зліва - це насправді чудовий домашній суп, який я в підсумку змішав з рисом: захват!

Поки він залишається менше 1600, це нормально!

Середа, 15 липня

Ось так виглядає рис, змішаний з моїм супом

Сьогодні ввечері я, напевно, з’їв яблуко, не бажаючи перевищувати 1100! І все ж я відчував, що протягом дня добре поїв.

Четвер, 16 липня 2015 р

Панірована риба є калорійною, тому я поєднав її з дешевою зеленою квасолею!

Арф, трохи нижче 1600! Все добре.

П’ятниця, 17 липня 2015 р

Хорошої фотографії сьогоднішньої їжі, і оскільки я навіть забув зробити скріншот останньої панелі інструментів, мені довелося взяти меню.

Раптом це дозволяє побачити багато красивих калорійних речей (шоколад, пиво, піца), і все ж я закінчую свій день менш ніж за 1300! Це все питання міри, але я ніколи не соромлюся потурати собі!

Субота, 18 липня 2015 р

Ось, у суботу я пройшов 1600, але не 1800, тому я все ще погашаю "свій борг", навіть якщо це лише трохи!

Неділя, 19 липня 2015 р

Закінчуємо решту холодильника

І ми проводимо тиждень опускаючи руки!

Історія боргу

Як ви можете бачити нижче добової кількості калорій, є цифра зеленого кольору. Ця цифра відповідає моєму боргу. У цьому випадку 210 000 на початку дорівнює 30 кілограм боргу. Це просто означає, що якщо я хочу схуднути на 30 фунтів, я повинен віддати 210 000 калорій боргами! Я сказав вам, що метод був крутим, але втрата також. Мені це добре підходить. Я не стресую, мені подобається, я їм все і навіть не відчуваю, що спостерігаю за собою. Я майже відчуватиму, що зменшую борг!

Цього тижня я закінчую з 207 472 (207663 з останнього зображення відображаються до втрати дня). Тож за тиждень я втратив 2528 калорій, в середньому 360 калорій на день. Знаючи, що кілограм - це 7000 калорій, мені знадобиться близько 20 днів, щоб скинути кілограм. Тому мені знадобиться близько 600 днів, щоб скинути 30 кілограмів або майже 2 роки.

Особисто у мене є час. Однак я пов'язую цей метод із фізичними вправами із завданням Top Body Challenge, яке дозволяє мені трохи пришвидшити процес і особливо зміцнити шкіру. Знайте, що спорт не враховується в калоріях дня. це слід розглядати як бонус!

Результати першого тижня

Вага: 83,2 - Ах велике розчарування! Однак я добре дотримувався методу і до того ж щодня займався спортом ... І так, це секрет! Займаючись спортом, я нарощую м’язи, які замінюють жир. Оскільки м’язи важчі за жир, я набрав вагу.

Мої виміри мене дуже заспокоять:

Живіт: 116 або - 3 см.
Розмір: 92 або - 1см
Стегна: 69 без змін grrr
Телята: 45 або - 1см
Рука: 33 або - 1см

Висновок

Цей перший тиждень був досить легким. Результати мене трохи розчарували з точки зору ваги, але задовольнили з точки зору вимірювань. Зачекаю до наступного тижня, щоб отримати кращу ідею. Я підрахував, що моя вага буде змінюватися в основному залежно від LSDP, а мірні показники - в основному при TBC.

Я НАПИСАВ ПРАКТИЧНИЙ ПОСІБНИК, ЩОБ ПОЧАТИ З НУЛЬНИХ ВІДХОДІВ, Опублікований 7 КВІТНЯ!

Щоб дізнатись більше: Мета нульових відходів

Щоб купити книгу, це так !