Лунатизм, що є причиною цього розладу сну Поточна жінка МАГ
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Епізоди лунатизму відбуваються рано вночі під час фази повільного глибокого сну. Цей розлад сну в основному вражає дітей і рідше дорослих. Доктор Сара Хартлі розкриває різні причини цієї парасомнії.
Будьте в курсі
Близько 15% дітей, що ходять в сон, принаймні раз у житті. Лунатизм характеризується ненормальною поведінкою під час сну. Ця подія стосується переважно наймолодших. У зрілому віці напади лунатизму трапляються рідше.
Парасомнії виникають під час раптового пробудження від глибокого повільного сну, яке часто трапляється на початку ночі. Після пробудження лунатик не має пам’яті. "Лунатизм помічають родичі, які сплять або живуть з ним. Вони помічають, що він встає, гуляє і виконує певні завдання. У нього іноді відкриті очі і незграбні жести", - сказала Сара Хартлі, лікар та координатор. Мережі Morphée.
Лунатизм: скільки тривають епізоди ?
Напади лунатизму з віком зменшуються, оскільки повільний, глибокий сон триває менше у дорослих. Що стосується дітей, то на початку ночі у них є важливий період повільного глибокого сну, і тому вони більше страждають від лунатизму. "Коли я отримую молодого лунатика, я заспокоюю його, кажучи йому:" Це стане краще, коли ти виростеш ", - додає фахівець.
Медичний працівник пояснює, що раптові пробудження в глибокому повільному сні не завжди супроводжуються епізодом лунатизму. Різке пробудження може спричинити менш активну поведінку, наприклад, заплутане збудження: "Люди частково прокидаються і озираються навколо. Зазвичай вони здивовані або навіть перелякані, але швидко засинають. Це місячники, які не встають. Інші встануть і будуть значна рухова активність ". Деякі лунатики можуть бути агресивними, особливо якщо ви намагаєтеся їх розбудити. Вони ризикують постраждати та нашкодити іншим.
Тривалість епізодів лунатизму мінлива. Заплутане збудження може бути дуже коротким і залишатися непоміченим протягом ночі. Тривалі епізоди досить рідкісні.
Які причини можуть викликати лунатизм ?
"Раптовий перехід від повільного глибокого сну до пробудження спричиняє крихкість сну", - говорить Сара Хартлі. Дитина, швидше за все, буде сомнамбулом, коли один із батьків також є сомнамбулом. Інші речі можуть спровокувати такі епізоди, як зовнішній шум, лихоманка, стрес, алкоголь або седативні препарати, такі як антигістамінні препарати. Вони фрагментують сон і сприяють початку лунатизму.
Позбавлення сну також може погіршити напади лунатизму, оскільки повільний глибокий сон важливіший. "Коли періодично виникає епізод, ми можемо визначити причину, яка його спричиняє. Людина, яка переживає дуже стресову ситуацію в школі або на роботі, може мати кризу лунатизму", - пояснює медичний працівник.
Деякі патології також підкреслюють лунатизм, наприклад, апное уві сні, яке фрагментує сон. "Коли дорослий помітить відновлення лунатизму, ми будемо шукати основну причину, і в цьому контексті нас іноді змушують робити запис саміту. Як тільки причина, наприклад синдром апное сну, виявляється і лікується, напади часто згодом стихають », - говорить Сара Хартлі. Нетипові епізоди, які з’являються у літньому віці або є дуже важкими, вимагають консультації, щоб правильно діагностувати та знайти відповідне лікування
Які заходи безпеки слід вживати з лунатиком ?
У випадку нападу лунатизму, доктор Сара Хартлі рекомендує спати в надійній спальні із закритими вікнами та вхідними дверима. Для маленьких дітей важливо прибирати іграшки перед тим, як вони лягають спати, щоб запобігти їм заподіяння шкоди собі під час вставання.
Ви також можете пропустити трохи світла, щоб лунатик міг пробиратися по кімнаті. "Також краще спати в піжамі, особливо якщо лунатик проводить ніч у незнайомому місці, наприклад, в готелі чи будинку друга. Найгірше, якщо він опиняється оголеним на сході або на вулиці", - додає Сара Хартлі .
Щоб зменшити кількість епізодів лунатизму, наш фахівець радить регулярно проводити заходи та заходи сонця. Вона не радить застосовувати стимулятори (кава, чай, газовані напої.), Седативні засоби (алкоголь та седативні препарати) та екрани, які можуть затримати засинання. "Ця хороша поведінка може зменшити порушення сну. Завдяки їм епізоди лунатизму трапляються рідше", - каже вона.
Ще одна порада нашого лікаря: м’яко поговоріть з лунатиком. Під час нападу спокійно спілкуйтеся з ним, тому що він напівспав. Людина може не сприймати вас правильно і ототожнювати вас зі своїм голосом. Ви можете сказати йому: "Ти прокинувся, але зараз ми повернемо тебе назад у ліжко". Не змушуйте людину йти за вами, оскільки вона може погано відреагувати і поранити себе.
Дякую Сарі Хартлі, лікар загальної практики та координатор мережі Morphée.