Лужна дієта, чому вона така популярна Поліпшення здоров’я

"Нехай їжа буде вашим ліками, і нехай ліки будуть вашою їжею", - сказав великий Гіппократ. Це те, що стверджує знаменита лужна дієта. Перетворення їжі на процес, який зцілить ваше тіло і дозволить вам насолоджуватися ним.

Цей план дієти спрямований на зменшення споживання кислої їжі та надання пріоритету тим, які вважаються лужними. Таким чином регулюється рН організму, а функція кожного органу покращується до максимального вираження.

У цій битві між лужною та кислою їжею у вашому меню слід надати пріоритет сухофруктам та будь-чому зеленому. Зі свого боку, про цукор та жири слід забути.

рН регулюється лужною дієтою

Лужна дієта має основну філософію, яка говорить, що коли клітинне середовище кисле, організм може страждати від багатьох захворювань і бути менш здоровим. У лужному середовищі організм буде в найкращому стані.

За шкалою рН існує 15 рівнів, які відрізняють стан організму. Вони коливаються від 0 до 14, а 7 є нейтральним станом. Від 0 до 6 показники кислотності високі, а від 8 до 14 рівень лугу досягає свого максимального вираження.

Тому підтримка регульованого рН є життєво важливою для розвитку всіх наших здібностей. РН безпосередньо впливає на артеріальний тиск, метаболічні та дихальні процеси та поведінку судин.

Тіло в дисбалансі

Коли в нашому раціоні переважає кисла їжа, є багато наслідків, про які ви будете шкодувати протягом багатьох років:

Ви втратите здатність засвоювати мінерали та поживні речовини.
Клітини перестануть виробляти енергію.
Пошкоджені клітини втратять здатність до відновлення.
Імунна система втратить здатність реагувати на хвороби.
Ви будете відчувати втому і будете схильні до більшої кількості хвороб.

Чи нас штовхає ацидоз ?

З постійним бомбардуванням рекламної інформації ЗМІ багато маркетингових стратегій рекламували ці продукти, які завдають нам шкоди.

Присутність продуктів тваринного походження є постійною в рекламі. М’ясо, курка, яйця, молочні продукти, борошно та цукор містять високий вміст кислот. З іншого боку, свіжі овочі не мають такого значного впливу на засоби масової інформації.

З урахуванням сказаного, пам’ятайте, що лужна дієта відновлює тканини та зменшує запалення в організмі. Він також повторно засвоює мінерали та поживні речовини, яких ваш організм давно позбавлений. Ви обираєте !

Продукти, що викликають кислотність рН

Існує багато продуктів та продуктів, які викликають різні захворювання, які повільно шкодять нашому організму. Наприклад, ліки є генераторами кислот.

Підсолоджувачі, які деякі вирішують дозувати з цукром, також завдають шкоди. Вони утворюють частинки з надзвичайним рівнем кислотності. Загалом, як ми вже пояснювали, кислою їжею є: м’ясо, зернові, бобові, курятина, риба та яйця.

Тому одне з найкращих рішень, яке ви можете прийняти у своєму житті - це негайно виправити дисбаланс рН за допомогою лужної дієти.

Лужна сторона рН

При лужній дієті слід їсти 80% лужних продуктів. Після відновлення стану та відчуття комфорту за результатами ви можете підтримувати баланс рН шляхом розділення 60-40.

Найпоширенішими лужними продуктами є:

Фрукти
Зелені овочі
Насіння
Сухофрукти
Спеції та приправи

Чотири переваги лужної дієти

1. Антивікове

За допомогою лужної дієти ви отримаєте рН 7,36, що оживить клітини. Тоді як при кислому харчуванні вони погіршуються та прискорюють старіння.

2. Більше енергії

Завдяки поживним речовинам і мінералам, які ви будете надавати організму, функція клітин значно покращиться.

Таким чином, такі мінерали, як калій, кальцій, натрій і магній, стануть ін’єкцією чистої енергії в організм.

3. Зміцнення імунної системи

У кислому середовищі ваша кров стане ідеальним місцем для зберігання вірусів, бактерій і, отже, хвороб.

Натомість у лужному середовищі організм буде більш стійким.

4. Ідеальна вага

Хоча втрата ваги не є основною метою лужної дієти, її практика також забезпечує таку користь.

Прийнявши такий тип дієти, ви швидко спалите жир і досягнете своїх ідеальних розмірів.

Поради щодо правильної лужної дієти

Почніть повільно: Виключення одночасно всієї кислої їжі матиме негативний вплив. Цей перехід повинен бути повільним. Пам’ятайте, що це початок нового способу життя.
80-20 Розподіл: Не намагайтеся отримати результат занадто швидко і навіть не думайте про вживання тільки лужної їжі. Побалуйте себе, коли можете, це не надто важливо.

Розділіть тарілку на 80% лужну їжу та 20% кислу їжу.

Замінна їжа: заміна рису на коричневий рис або лободу. Усі традиційні рецепти також можуть мати свій лужний варіант.

Також пам’ятайте регулярно відвідувати лікаря. Не забудьте потренуватися і насолоджуватися новим життям.