Лужна дієта! Плюси чи мінуси! DolceFarVerde
Нещодавно я провів конференцію на заході Дух Тіла Розуму пов'язані з темою "Лужна дієта". . . . і тому я міг переконатися, що до цієї теми був великий інтерес. Звичайно, ви прочитали цю статтю також означає, що вас цікавить тема
Перше, що я хотів би вилучити з нашого словникового запасу - з усіх них - це слово "Дієта". Тож з моєї точки зору цього не існує "Лужна дієта" але існує переважно лужний спосіб життя/дієта. Дієта передбачає як психічні, так і фізичні навантаження. Дієта тримається недовго, а потім ви повертаєтеся до своїх старих звичок! Тому завдяки дієті ми створюємо більший дисбаланс!
Оптимальний ритм для відновлення здоров’я/поліпшення імунної системи/схуднення - це коли ви навчитесь збалансовано харчуватися, тренуватися і навчитеся змінювати свій спосіб життя. Тож у цій статті ми будемо обговорювати не диво-дієту, а спосіб життя !
Щоб краще зрозуміти, що означає кислота/луг, нам потрібно пройти деякі основи 🙂 Не панікуйте - я поясню це якомога простіше .
PH означає абревіатуру слова водневий потенціал! Вважайте, що людський організм - це чиста хімія. Тіло людини складається з клітин, молекул, атомів Гідрогену, Вуглецю, Кисню, Азоту тощо. Як і ми, всі харчові продукти хімічно складаються з 3 основних основних елементів: C (вуглець) - H (водень) та O (кисень) + мінерали та вітаміни! Це означає, що кислотність і лужність їжі визначається 2 основними факторами:
1. Концентрація іонів водню. Чим багатша речовина (їжа) на іони водню, тим вона кислотніша. І навпаки, чим бідніша речовина знаходиться в іонах водню, тим вона лужніша. Коли я кажу речовина - я не обов’язково маю на увазі щось рідке! Ми можемо посилатися на продукти, які ми їмо.
2. Вміст мінеральних речовин. Якщо продукти містять лужні мінерали: кальцій, магній, кремній, залізо, натрій, калій - створюйте лужність, якщо вони багаті фосфором, хлором, йодом, азотом, азотом або сіркою, створюють кислотність.
до до цих 2 факторів ми можемо додати ще один - не менш важливий .
Що таке PRAL?
Всі ми знаємо, що лимон - це кисла їжа, але всередині організму він перетворюється на один з найлужніших плодів на земній поверхні. .
І тут я згадаю про драбину ПРАЛ. а саме Потенціал навантаження на ниркову кислоту! У румунській мові кислотне навантаження на нирки, яке відбувається після перетравлення їжі. Ми всі знаємо, що нирки є одним з наших головних органів для виведення/фільтрування небажаних речовин. Отже, якщо ми вимірюємо кислотне навантаження сечі після прийому певної їжі - ми можемо з’ясувати, наскільки лужна/кисла ця їжа. Я зробив цей тест кілька років тому, і мій висновок був, що зелене листя є найбільш лужною їжею. Дивіться нижче список кислотно-лужної їжі!
Формула розрахунку PRAL
Як виміряти РН?
Значення рН вимірюється за шкалою від 1 до 14, де 1 підкреслює дуже кисле середовище, а 14 дуже лужне середовище.
• Людський організм залежно від області, в яку ми дивимось, працює з різними значеннями рН. Я згадаю лише два приклади, щоб зрозуміти, наскільки ми складні - якщо ми подивимося на область живота - тут ми знайдемо Дуже кислий рН зі значеннями від 1 до 3! Натомість, якщо ми розглянемо та проаналізуємо дванадцятипалу кишку (тонка кишка), тут ми виявимо РН з лужне значення між 6,5 - 8,5. Механізм дуже добре розроблений. Шлунок повинен залишатися кислим, щоб усунути бактерії - лужну дванадцятипалу кишку для засвоєння поживних речовин !
• Людському тілу потрібні обидва види кислих і лужних мінералів, щоб бути здоровим і балансувати.
• Для збереження здоров’я відсоток повинен бути 80% лужних продуктів і лише 20% кислоти.
Список кислої/лужної їжі!
Наслідки кислої дієти
- Виробляються вільні радикали, які послаблюють імунітет,
- надмірна втрата або накопичення ваги;
- вітаміни та мінерали вже не можуть належним чином засвоюватися в організмі;
- корисні бактерії тонкої кишки втрачають здатність сприяти правильному травленню; здуття живота і порушення травлення
- сполучна тканина погіршується і втрачає здатність виконувати всі функції, пов’язані зі здоров’ям волосся, шкіри та нігтів;
- сон нерегулярний і змінений;
- головний біль, інфекції та застуда;
- є стан постійної втоми та нестачі енергії.
Якщо ви позначили принаймні 3 із вищезазначених симптомів, настав час ввести в свій раціон більше лужних продуктів. Я надаю вам список 10 підщелачуючих соків надзвичайно просто зробити !