Лужне голодування; ЯРМІНО

14 грудня 2017 року

Що таке лужне голодування?

Лужне голодування є м’якою формою голодування, оскільки тут основна увага приділяється не повністю униканню їжі, а суто лужній дієті. Він був розроблений родиною Вакерів, яка також дала лікуванню назву "Метод Вакера". Під час лужного лікування, яке зазвичай триває від 1 до 4 тижнів, ви не використовуєте донорів кислоти.

Які цілі лужного голодування?

Базовий пісний засіб призначений для знекислення, очищення та очищення організму від нуля. Отже, це означає основне очищення для організму і тому часто практикується навесні. Базовий режим голодування має деякі інші позитивні аспекти:

Полегшення системи кровообігу, органів та обміну речовин
Удосконалення навісу
Збільшення власного самопочуття
Зменшити вираженість целюліту
Активізуйте здатність організму до самовідновлення
Звільнення організму від токсинів і жирових відкладень
Розкислення організму
Регенерація кишкової флори
Зміна харчових звичок
Приємний спосіб схуднення

Загалом, мета посту полягає в тому, щоб після вас почувати себе краще, підготовленими та активними. Знезакисліть свій організм і видаліть усі відходи. Втрата того чи іншого зайвого фунта на боці - це, звичайно, бажаний побічний ефект і спонукає вас бути наполегливими.

Для кого підходить лужне голодування?

Лужне голодування в основному підходить кожному. Обмеження стосуються лише вагітних жінок або годуючих матерів, оскільки вони не повинні худнути під час вагітності. Крім того, люди з важкими хронічними захворюваннями та ті, хто страждає від харчових розладів, повинні утримуватися від лужного голодування, оскільки - в останньому випадку - лікування натщесерцем може погіршити проблему. Голодування особливо підходить для тих, хто хоче поліпшити свій психічний та фізичний стан, не впадаючи в типову кризу голодування, яка може виникнути, коли зовсім не їсти. Тут слід згадати хронічно хворих людей, які страждають на ревматизм, астму, високий кров’яний тиск, фіброміалгію та численні інші захворювання. Людям, що страждають алергією, також добре пропонують лужне голодування натщесерце, оскільки в призначених продуктах немає зерна або тваринного білка.

Що я можу їсти під час голодування?

Лужне голодування натщесерце служить для розкислення тіла та його лужності. Окрім напоїв, для війни вирішальним є вибір правильної їжі. Важливо вживати лише основні продукти. Слід тримати руки від так званих кислотних генераторів, які під час лікування не дозволяються. Але які продукти відповідають цьому критерію, непросто, оскільки ми в основному ніколи не мали справи з цією темою.

Вкладений список продуктів, дозволених у лужному режимі:

Фрукти: Ви можете допомогти собі фруктами як завгодно. Назвіть лише найпоширеніші, яблука, ананаси, абрикоси, авокадо, банани, груші, ожину, полуницю, інжир, чорницю, малину, смородину, вишню, ківі, диню, нектарин, персики, сливи, родзинки, агрус та виноград.
Овочі: Тут також майже немає обмежень: цвітна капуста, брокколі, горох, зелена цибуля, огірки, морква, картопля, цибуля-порей, гарбуз, буряк, червонокачанна капуста, перець, кабачки, цибуля тощо. Зверніть увагу на наступний заборонений список, оскільки дозволені овочі.
Гриби: Ви можете їсти всі гриби, які не є отруйними і які вам подобаються.
Горіхи: прямо дозволені лише такі види: волоські, фісташки, бразильські горіхи, кедрові горіхи, мигдаль та макадамії.
Трави та салати: для ваших салатів та трав немає обмежень. Однак зверніть увагу на особливо свіжі товари та в ідеалі органічні продукти. Трави в ідеалі слід висаджувати вдома.
Насіння та ядра також є основними. Сюди входять насіння чіа, насіння льону, насіння конопель, олійні насіння, насіння кунжуту, насіння кедра та пластівці тигрових горіхів.
Інші: водорості, пилок та хлібні напої також дозволені.

У базовому лікуванні зазвичай заборонено:

молоко та молочні продукти
плоть
риба
Яйця
Цукор та інші солодощі
бобові
трохи горіхів
Зернові продукти
спаржа
брюсельська капуста
артишоки

Уникайте цукру, шоколаду та випічки з білого борошна під час базового курсу.

Що можна пити під час базового голодування?

Під час лучного голодування рекомендується пити достатньо - щонайменше від 2 до 3 літрів на день. По можливості використовуйте лише несолодкий трав’яний чай або негазовану воду, оскільки вуглекислий газ під час лікування суворо заборонений. Важливо звертати увагу на якість води, оскільки це визначає успіх вашої лужної програми голодування. Використовуйте високоякісну джерельну воду і зробіть щось корисне для свого організму.

Навіть з трав’яним чаєм тримайте очі відкритими! Не купуйте будь-які суміші, оскільки вони часто містять інші фрукти або добавки, такі як барвники або ароматизатори. Найкраще звертати увагу на рідні рослинні суміші, які є справді чистими травами. Також вам доведеться обійтися без чаю ройбо, чорного, зеленого та білого чаю. Ні в якому разі не можна вживати кавові продукти, лимонади або алкоголь, вони є чистою отрутою для вашого організму. Тож поставте собі достатньо трав’яного чаю, джерельної води, спеціального базового трав’яного чаю, вівсяного чаю та релаксаційного чаю для вашого лікування натще, тоді основа успіху вже закладена.

Хто розробив лужне голодування?

Лужне голодування було розроблено родиною Вакер в кінці 90-х років і характеризується своєю ефективністю та придатністю для щоденного використання. Сабін Вакер є сертифікованим альтернативним лікарем і працює у власній практиці з 1994 року. Спочатку метод Вакера був задуманий як лікувальний та оздоровчий засіб та отримав подальший розвиток протягом багатьох років практичного досвіду. Завдяки цьому досвіду сім'я Вакерів змогла отримати глибокі знання з питань голодування і розширити свій метод, щоб стати еталоном для лужного голодування. Метод Вакера успішно застосовується при фізичних скаргах та зниженні ваги понад 18 років.

Як виглядає базове лікування?

Лужний курс голодування зазвичай триває від 5 до 30 днів і його слід проводити два-три рази на рік, щоб гарантувати регулярне знекислення організму. Ви їсте лише лужну їжу і п’єте достатньо води та трав’яного чаю. Вранці ви покладаєтеся на фрукти, адже організм найкраще засвоює сирі овочі в першій половині дня. В обідній та вечірній час подається салат або м’яко підготовлені овочі. Ви можете перекусити ще двома овочевим бульйоном або горіхами, якщо хочете, але це також зменшить втрату ваги. Лужне лікування оптимально підтримується лужними препаратами, такими як сіль Булріча, лужні ванни та звичайні сауни. Все це сприяє знекисненню організму та дає вам нове відчуття добробуту.

Чи можу я схуднути за допомогою базового ліки?

На питання, чи підходить лужне голодування як дієта, можна без застережень відповісти "так". Це не дієта в класичному розумінні того, що вам потрібно голодувати або дотримуватися певних фіксованих планів їжі - і бажано на все життя, інакше страшний ефект йо-йо загрожує. Швидше, це спосіб повністю змінити та переосмислити свої харчові звички. Лужне голодування вирішує проблему в корені, оскільки воно вчить людину, яка поститься, свідомо вживати їжу та вдаватися до більш здорових альтернатив.

Це призводить до перезавантаження організму, і завдяки знекисненню ви можете розпочати нове життя свіжим і необтяженим. Однак основною метою цього методу є не втрата ваги - це лише позитивний побічний ефект. За допомогою хорошої лужної дієти ви зазвичай можете контролювати втрату ваги за допомогою таких компонентів, як здорові закуски, і таким чином - залежно від ваших індивідуальних намірів - втратити більшу або меншу вагу. Більше про здорове схуднення ви можете знайти тут.

Що я роблю після базового швидкого?

Класичне порушення посту, при якому поступово вживається більше їжі, не існує при лужному голодуванні. Ви не повністю відмовлялися від їжі за останні кілька тижнів, а також не повинні повертатися до старих зразків. Тому основним правилом для вас після лужного голодування є: їжте якомога більше овочів і фруктів. Це підтримує ваше тіло здоровим і створює ідеальне кислотно-лужне співвідношення для вашого організму.

Щонайменше 80% щоденного раціону має складатися з основної і лише близько 20% кислої їжі. Досягайте фруктів вранці замість булочок з горіховим кремом, а ввечері слід більше зосереджуватися на овочах, приготованих на пару, а не на м’ясі або ковбасах. Звичайно, може трапитися так, що в особливих випадках ви переборщуєте, а правило 80:20 перетворюється на протилежне. Але це не має значення - просто продовжуйте вводити чистий базовий день, щоб підтримувати стабільність кислотно-лужної ваги.

Висновок:
Принаймні раз на рік кожному слід робити лужне лікування натще, оскільки багато нечутливості призводять до надмірного підкислення організму. За допомогою ліків ви протидієте цьому і закладаєте основу для повної зміни дієти, яка принесе вам користь у довгостроковій перспективі. Ви почуваєтесь краще і одночасно худнете - все без голоду чи кризу посту. На що ти чекаєш?